Pandemi Covid-19 telah menyebabkan banyak perubahan di hampir semua sektor kehidupan di Indonesia. Misalnya dalam sektor pendidikan, kini anak-anak tidak lagi dapat bersekolah seperti biasanya. Dengan adanya panduan physical distancing, kini semua kegiatan belajar-mengajar (KBM) di kelas pun diganti dengan sekolah secara online. Kemajuan teknologi dengan perangkat digital (gadget) telah memungkinkan anak-anak tetap bersekolah secara online, dan bertatap muka dengan guru dan teman-temannya

Di Indonesia sendiri, jumlah pelajar yang harus bersekolah secara online mencapai 68 juta orang, dengan porsi terbesar dari jenjang Sekolah Dasar (SD), yaitu sebesar 28,5 juta siswa. Kebijakan KBM online membuat pelajar dari berbagai umur untuk terus menerus berinteraksi melalui layar elektronik. Sejak sistem sekolah online diterapkan, terdapat peningkatan penggunaan gadget yang sangat signifikan, terutama untuk smartphone (76%), laptop (45%), dan Smart TV (34%).

Padahal, penggunaan layar yang terlalu lama bisa mengakibatkan sindrom keletihan mata digital (asthenopia) dan meningkatkan risiko mata minus (miopia), terutama pada anak-anak. World Health Organization (WHO) telah memprediksi bahwa Indonesia akan menjadi negara kelima dengan jumlah peningkatan angka miopia pada anak-anak terbanyak, yaitu 17,2% pada tahun 2050. Hal ini disebabkan karena kebiasaan anak-anak yang terlalu sering bermain gim, belajar, dan membaca melalui komputer dan layar ponsel.

Karena itu, untuk mencegahnya, dibutuhkan kesadaran dari orang tua untuk menjaga kesehatan mata anak sejak dini. Pasalnya, mata anak yang telah mengalami mata minus (miopia) memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit yang lebih serius di masa depan, seperti glaukoma, katarak, dan gangguan retina.

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata anak selama sekolah online dari rumah:

  • Menjaga jarak antara mata anak dan layar minimal 30 cm
    Tips ini penting untuk menjaga kelenturan mata. Ketika melihat sesuatu dari jarak dekat (kurang dari 30cm), otot mata cenderung berkontraksi dan bekerja terus-menerus, sehingga lama-kelamaan lensa mata akan semakin cembung dan berakhir dengan mata rabun jauh.
  • Menerapkan metode 20:20
    Setiap 20 menit anak menatap layar, ajak mereka beristirahat selama 20 detik dan melihat objek yang jauh (dengan jarak minimal 6 meter). Hal ini berguna untuk melatih kelenturan mata dan mengurangi keletihan mata digital.
  • Belajar dengan posisi duduk yang tegak
    Salah satu penyebab kerusakan mata adalah karena terbiasa membaca atau belajar dengan posisi tiduran, sehingga menghalangi cahaya masuk secara optimal. Untuk itu, posisi duduk tegak merupakan posisi ideal untuk menunjang cara kerja mata anak.
  • Mengatur pencahayaan ruangan
    Agar anak bisa belajar online dengan nyaman dan untuk menjaga kesehatan matanya, usahakan untuk memberikan pencahayaan yang cukup pada ruang belajar. Hindari sudut yang gelap dan berbayang, karena akan memaksa mata bekerja lebih keras selama berjam-jam.
  • Nyalakan filter blue light (sinar biru) pada gawai
    Semua layar elektronik, baik itu komputer, smartphone, maupun TV, memancarkan sinar biru yang berbahaya bagi retina mata dalam jangka panjang. Tidak hanya menyebabkan mata cepat letih, paparan terhadap sinar biru secara terus menerus bisa meningkatkan risiko anak terkena glaukoma dan penyakit retina. Oleh karena itu, pastikan untuk menyalakan fitur filter sinar biru pada semua gawai yang digunakan anak.
  • Rutin memberikan vitamin khusus untuk kesehatan mata anak
    Sama seperti sistem imunitas tubuh, kesehatan mata anak juga perlu dijaga dengan rutin mengkonsumsi vitamin.
  • Periksakan mata anak secara teratur
    Untuk memastikan bahwa mata anak berfungsi secara optimal, periksakan kesehatan mata anak secara teratur, minimal enam bulan sekali. Jika mendapati anak yang kesulitan melihat obyek dalam jarak jauh, maka mereka perlu dibawa ke dokter mata segera untuk mendapatkan kacamata atau alat bantu, agar minus tidak bertambah secara signifikan.

“Pencegahan selalu lebih baik dari pengobatan. Terutama bagi anak-anak, kasihan jika sejak kecil mereka harus melekat dengan kacamata minus selamanya. Oleh karena itu, kami di Eyevit ingin meningkatkan kesadaran masyarakat Indonesia untuk berinvestasi pada kesehatan mata mereka. Seperti tubuh pada umumnya, mata kita juga membutuhkan suplemen mata agar mata tetap sehat dan untuk menjalankan fungsinya secara optimal,” ungkap Heskhel Wijaya, Marketing Manager PT LAPI Laboratories, produsen suplemen mata Eyevit.

Eyevit tersedia dalam 2 varian, yaitu Eyevit Tablet dan Eyevit Syrup dengan rasa yang disukai anak-anak. Produk ini tersedia di platform e-commerce Shopee Lapi Official Shop, Alfamart, Guardian, Watson, Apotek Kimia Farma, Apotek K-24, serta apotek/toko obat terdekat./ JOURNEY OF INDONESIA

Sebagai tulang punggung teknologi digital dan intelegensi Alibaba Cloud telah mengumumkan kemitraannya dengan Medico.id, penyedia layanan sistem informasi klinik, dan doctorSHARE, sebuah organisasi non-profit yang berfokus pada layanan kesehatan dan bantuan kemanusiaan.

Kerjasama ini untuk berkontribusi dalam memberikan layanan dan informasi kesehatan kepada penduduk Indonesia yang berada di daerah terpencil terutama yang terkait dengan pandemi Covid-19.

Melalui kemitraan ini, Alibaba Cloud akan menyediakan layanan komputasi awan untuk mendukung platform informasi kesehatan yang dioperasikan oleh Medico.id. Pasien dapat mengakses platform melalui aplikasi (URL) untuk mendapatkan layanan telekonsultasi termasuk melakukan panggilan video dengan dokter terkemuka dari rumah sakit yang bermitra di Indonesia.

“Kami berharap dapat bekerja dengan mitra lokal kami di Indonesia untuk meningkatkan akses layanan kesehatan bagi masyarakat Indonesia terutama selama masa pandemi, tidak hanya bagi penduduk yang tinggal di kota-kota besar tetapi juga mereka yang berada di daerah terpencil dan di pedesaan yang mungkin memiliki akses terbatas ke informasi medis yang diperlukan,” kata Leon Chen, Country Manager, Alibaba Cloud Indonesia.

“Medico memiliki visi yang sama dengan doctorSHARE dan Alibaba Cloud untuk meningkatkan akses kesehatan bahkan hingga ke tempat-tempat terpencil di Indonesia. Dengan menggunakan platform telemedis, kami akan dapat menjembatani kesulitan akses ini. Sistem kami sangat kaya fitur dan aman, dan kami berharap bisa berpartner dengan banyak penyedia layanan kesehatan untuk membantu memenuhi kebutuhan layanan ini,” ungkap Grace Tahir, co-founder Medico.id.

Menurut Wakil Ketua Harian doctorSHARE, Tutuk Utomo Nuradhy bahwa implementasi sistem telemedis ini akan memudahkan interaksi dokter dengan pasien terutama untuk layanan spesialis dan subspesialis. Sistem ini akan bermanfaat untuk lebih dari 2,000 pasien setiap bulannya yang akan berobat ke Rumah Sakit Apung Nusa Waluya II dan praktek bedah mayor/minor untuk 60 pasien setiap bulannya.

Sebelumnya pada bulan April, Alibaba Cloud mengumumkan kemitraannya dengan Eka Hospital dan OMNI Hospital untuk membantu mempercepat diagnosis kasus Covid-19 di Indonesia melalui teknologi analitik gambar CT scan berbasis AI./ JOURNEY OF INDONESIA

Untuk mencapai tumbuh kembang optimal, si Kecil membutuhkan asupan nutrisi seimbang. Dalam jangka panjang kehidupannya, asupan nutrisi yang diberikan sejak usia dini ini akan meningkatkan kualitas kehidupannya di kemudian hari. Hingga si Kecil berusia 0-6 bulan, nutrisinya bisa tercukupi oleh Air Susu Ibu (ASI). Namun setelah melewati usia 6 bulan, ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya. Oleh karena itu, Bunda dapat memulai memperkenalkan MPASI kepada si Kecil untuk momen makan pertama. Pilihlah MPASI yang memiliki nutrisi lengkap, baik nutrisi makro maupun nutrisi mikro.

Perkenalan momen makan pertama si Kecil dapat dimulai dari MPASI yang memiliki tekstur lembut dan berlanjut pada MPASI yang memiliki tekstur lebih kasar. Hal ini disebabkan si Kecil mulai beradaptasi dengan makanan padat dan melatih keterampilan makan (Oromotor Skills).

Adapun jadwal makan utama si Kecil yaitu tiga kali dalam sehari pada waktu pagi, siang dan malam. Kemudian, makanan camilan diberikan sebanyak dua kali di luar waktu makan utama, yaitu menjelang siang dan sore hari. Namun, frekuensi dan porsi camilan si Kecil masing-masing tidak sama, bisa cukup dua kali sehari, tetapi bisa juga lebih.

Selain makanan utamanya yang bernutrisi, camilan si Kecil juga harus mengandung nutrisi yang lengkap untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Beberapa nutrisi yang penting dan dibutuhkan si Kecil adalah zat besi dan kalsium. Setelah usianya lebih dari 6 bulan, si Kecil membutuhkan zat besi yang cukup tinggi, namun kurang memadai jika hanya dipenuhi oleh ASI, karena kandungannya yang hanya 0.3 mg zat besi/harinya, sementara kebutuhan zat besi bayi usia 6-12 bulan adalah 11 mg per hari lebih tinggi dari kebutuhan anak berusia 1-3 tahun yang membutuhkan zat besi lebih sedikit, yaitu 7 mg per hari.

Interaksi Bunda dan si Kecil di acara Milna 1IstInteraksi Bunda dan si Kecil di acara Milna (Ist)

Kebutuhan zat besi dan kalsium tersebut dapat Bunda penuhi dari makanan utama si Kecil. Namun kandungan pada snack atau camilan, juga dapat membantu kebutuhan gizi hariannya. Misalnya fungsi zat besi untuk si Kecil adalah untuk pembentukan hemoglobin darah dan mencegah anemia. Sedangkan, fungsi kalsium adalah untuk membantu pembentukan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga dibutuhkan untuk otot, jantung, saraf, dan organ tubuh lainnya sehingga dapat berfungsi dengan baik.

Dari berbagai banyaknya camilan untuk si Kecil, camilan organik yang mengandung zat besi dan kalsium dapat menjadi salah satu pilihan Bunda untuk si Kecil.

Head of Medical KALBE Nutritionals dr Muliaman Mansyur mengatakan, camilan organik tentunya terbuat dari bahan-bahan organik yang diproses secara alami. Makanan dari bahan organik dapat membantu menurunkan risiko gangguan pada kesehatan si Kecil dalam jangka panjang. “MPASI berbahan organik bisa sebagai salah satu pilihan untuk si Kecil, dimana MPASI organik tersebut berasal dari pertanian dan diproses secara alami dan natural sehingga baik untuk ekosistem, juga memiliki antioksidan yang lebih banyak bagi kesehatan si Kecil,” papar dr. Muliaman dalam siaran tertulis yang diterima Journeyofindonesia pada Rabu (13/5).

Untuk melengkapi kebutuhan si Kecil akan nutrisi di masa pengenalan makanan semi padat ini, Milna sebagai ahlinya makanan bayi selama lebih dari 30 tahun, meluncurkan Milna Nature Puffs Organic sebagai camilan sehat berbahan organik. Milna Nature Puffs Organic memiliki kandungan sumber zat besi yang membantu pembentukan hemoglobin darah dan tinggi kalsium yang dapat membantu pembentukan tulang dan gigi, serta bebas gluten sehingga terhindar dari risiko alergi dan hipersensitif makanan.

Interaksi Bunda dan si Kecil di acara Milna 2IstInteraksi Bunda dan si Kecil di acara Milna (Ist)

Christofer Samuel Lesmana, Business Unit Head for Baby and Kids Food Category KALBE Nutritionals menjelaskan, Milna sebagai ahlinya makanan bayi, menghadirkan Milna Nature Puffs Organic sebagai makanan camilan organik untuk melengkapi kebutuhan gizi si Kecil. “Tentunya nutrisi makanan utama sangat penting, namun camilan yang bernutrisi juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian si Kecil. Kini Milna menghadirkan camilan organik dalam bentuk Puffs Organic yang memiliki berbagai varian rasa, dengan bentuk yang dapat melatih si Kecil untuk menjimpit benda kecil di sekitarnya,” papar Christofer.

Selain bernutrisi, Milna Nature Puffs Organic ini juga bebas gluten sehingga mengurangi munculnya risiko alergi dan hipersensitif pada makanan. Selain itu, Milna Nature Puffs Organic memiliki tekstur yang lembut, mudah lumer di mulut dan diproses tanpa pengawet, pemanis buatan, penguat rasa dan pewarna sintesis.

Pada saat memberikan nutrisi terbaik bagi si Kecil, Bunda juga tentu perlu membentuk suasana lingkungan yang kondusif untuk mengoptimalkan proses pembelajaran dan stimulasi si Kecil. Milna Puffs Organic berbentuk hati kecil sehingga memudahkan Si Kecil untuk memegang sekaligus melatih motorik halus tangannya.

“Setiap orang tua pasti ingin yang terbaik bagi Si Kecil agar tumbuh kembangnya optimal. Milna Nature Puffs Organic, camilan sehat organik yang mencukupi kebutuhan nutrisi sekaligus menstimulasi fungsi sensori motorik si Kecil,” papar Christofer./ JOURNEY OF INDONESIA

Berat badan yang ideal bagi sebagian orang menjadi salah satu yang harus dilakukan. Apalagi memasuki tahun baru, beragam resolusi selalu diutarakan terutama bagi yang merasa berat badannya melebihi berat badan ideal. Resolusi untuk melakukan diet selalu tercetus jelang akhir tahun. Beragam carapun dilakukan, salah satunya adalah dengan Diet Keto. Diet ini adalah diet yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

Diet Keto kian populer karena disebut-sebut cepat menurunkan berat badan. Namun diet keto juga tergolong kontroversial, karena bila tidak dilakukan dengan tepat, mungkin saja membahayakan kesehatan. Demi mencapai manfaat penurunan berat badan yang cepat dari diet ini, sebaiknya ketahui dulu berbagai hal, termasuk cara menjalani dan risikonya. Dengan informasi yang cukup mengenai diet keto, Anda juga akan mampu memahami serta memperhitungkan apakah diet jenis ini sesuai dengan kondisi tubuh dan kemampuan fisik Anda.

Baru-baru ini US News & World Report yang setiap tahunnya peringkat diet terbaik dan terburuk untuk tahun mendatang. Tahun ini, menurut hasilnya Diet Ketogenik lagi-lagi menduduki peringkat yang terburuk dalam beberapa kategori.

Meskipun popularitasnya terus berlanjut, penganut diet ini mampu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, dan indikator lain secara keseluruhan dengan mengubah tubuh ke keadaan ketosis. Artinya makanan yang mengandung lemak akan terbakar menjadi energi, bukannya gula. Tetapi, menurut panel yang terdiri dari ahli gizi dan spesialis di bidang diabetes, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan, Diet Keto mendapatkan peringkat terburuk untuk makan sehat dan peringkat kedua secara keseluruhan. Peringkat tersebut didasari pada tujuh katagori, di mana setiap jenis diet dinilai pada skala dari satu hingga lima.

Diet Ist

Ketujuh katagori tersebut adalah kelengkapan nutrisi, kemudahan melakukan diet, potensi penurunan berat badan jangka panjang dan jangka pendek, keamanan dan kemungkinan efek samping, serta potensi untuk membantu mencegah penyakit seperti jantung dan diabetes. Diet Keto dinilai buruk bagi kesehatan jantung, sebab banyak bentuk diet keto bergantung pada lemak jenuh, seperti mentega dan daging merah.

Makanan tersebut dapat berkontibusi pada risiko penyakit jantung, disamping mendapat peringkat rendah untuk keberlanjutan. Batasan ketat dalam mengonsumsi segala jenis karbohidrat membuat Keto sulit diikuti, terutama dalam jangka panjang. Satu-satunya keunggulan Diet Keto yaitu dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Masih menurut panel tersebut, diet keto dan atkins memang efektif menurunkan berat badan, tetapi hanya dalam jangka pendek. Kepatuhan jangka panjang terhadap Diet Keto hampir tidak mungkin. Para ahli juga memandang cara ini adalah rencana makan yang tidak seimbang secara nutrisi.

Beberapa risiko yang dapat terjadi, bila menjalani diet keto jangka panjang adalah kekurangan asupan karbohidrat sehat, seperti dari buah, gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran kaya karbohidrat. Kehilangan manfaat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Gangguan ginjal, bila konsumsi protein melebihi porsi yang dianjurkan secara terus menerus dalam jangka panjang.
Meningkatnya risiko ketoasidosis.

Perlu diketahui, saat menjalani Diet Keto, awalnya Anda mungkin akan mengalami beberapa keluhan. Hal ini dikenal sebagai “Keto-Flu”, yang muncul selama proses penyesuaian. Beberapa keluhan yang mungkin timbul yaitu tubuh terasa lemas, gelisah, sulit tidur, mual, rasa lapar yang mengganggu, penurunan kemampuan konsentrasi. Meski tidak selalu terjadi, keluhan-keluhan ini dapat terasa memberatkan saat memulai Diet Keto. Lambat laun akan berkurang, setelah Anda terbiasa dengan pola makan ini.

Diet kalori untuk mengurangi berat badan Ist

Pertimbangkan berbagai manfaat dan risiko Diet Keto, sebelum menjalaninya. Jangan sekadar hanya tergiur dengan manfaat penurunan berat badan yang cepat, sebab ada risiko ketoasidosis yang berbahaya. Pada dasarnya diet apa pun yang dilakukan, tidak akan selalu memberikan hasil yang sama pada tiap orang. Sehingga menyesuaikan jenis diet dengan kondisi, kebutuhan dan kemampuan tubuh sangatlah dianjurkan. Bila perlu, konsultasikanlah dengan dokter atau ahli gizi, sebelum menjalani diet keto.

Diet Mediterania juga disebut diet termudah untuk diikuti, terbaik dalam mencegah diabetes, dan diet nabati terbaik. Konsep diet Mediterania berasal dari negara-negara yang berbatasan dengan laut Mediterania, wilayah di mana orang cenderung hidup paling lama dan paling sehat. Diet ini sangat bergantung pada makanan laut, produk segar, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Makanan tersebut kaya akan vitamin serta nutrisi penting, seperti serat dan polifenol, yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Dengan demikian, diet ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan dapat melindungi tubuh terhadap jenis kanker tertentu.

Bahkan diet Mediterania dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengganti makanan olahan berkalori tinggi dan gula rafinasi menjadi makanan yang lebih padat nutrisi seperti sayuran dan ikan. Bagi kamu yang ingin melakukan diet, kamu dapat menggabungkan aspek terbaik dari diet Mediterania dengan daya tarik diet keto. Sebagian telah mencoba mengurangi kekurangan Diet Keto seperti mengonsumsi lemak jenuh dalam jumlah tinggi dengan menggantinya ke makanan bernutrisi lain seperti sayur-sayuran. Keto bahkan telah dikombinasikan dengan diet Mediterania untuk membuat Keto-Mediterania Hybrid, yang menggabungkan lemak sehat dan lebih sedikit daging merah./ JOURNEY OF INDONESIA

Selama Ramdhan, sudah dipastikan hidangan buka puasa sering dihiasi dengan hadirnya olahan Timun Suri. Walau nama buah ini menggunakan nama Timun, tapi nyatanya Timun Suri merupakan salah satu anggota keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae), masih satu keluarga dengan buah labu dan melon.

Nah, Timun Suri ini mengandung berbagai macam nutrisi di setiap buahnya seperti asam linoleat, vitamin A, vitami C, kalium, potasium, dan magnesium yang berkhasiat baik untuk tubuh. Bagi anada penyuka buah pelepas dahaga ini, berikut berbagai macam manfaat yang dapat diberikannya jika kita mengkonsumsinya secara rutin:

1. Mencegah Alzheimer
Manfaat Timun Suri salah satunya mengandung vitamin K, dalam jumlah tinggi (vitamin yang larut dalam lemak). Vitamin K ini sangat penting untuk meningkatkan massa tulang dan mengembangkan osteotropik pada persendian.

Vitamin K ini juga dipahami sebagai obat untuk membatasi kerusakan neuronal di otak. Maka tidak lain, dengan mengonsumsi buah timun suri dalam takaran jumlah yang pas dapat membantu mencegah terserang Alzheimer.

2. Sebagai Sumber Antioksidan
Timun Suri juga mengandung beberapa zat antioksidan, termasuk vitamin C, beta karoten, flavonoid, triterpen dan lignan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Vitamin C juga terkenal akan manfaat sistem kekebalan tubuh, dan beta karoten terbukti bermanfaat bagi penglihatan mata.

Selanjutnya manfaat buah ini yang telah dinyatakan pada sebuah penelitian tahun 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Young Pharmacists yang menyebutkan, bahwa tiap anggota buah yang berasal dari keluarga cucurbitaceae memiliki kemampuan untuk membasmi radikal bebas di tubuh. Tau sendirikan? Radikal bebas dikaitkan dengan berbagai penyakit berbahaya bagi tubuh manusia dapat dicegah oleh zat antioksidan yang berasal salah satunya dari buah ini.

3. Membantu Sistem Pencernaan dan Menghidrasi Tubuh
Karena tekstur Timun Suri mengandung air dan serat yang melimpah, maka tak heran kalau buah ini juga baik untuk sistem pencernaan. Anda yang sering susah BAB, menderita maag, atau Tukak Lambung disarankan untuk mengonsumsi buah ini. 4. Mengandung Zat Anti Kanker
Timun Suri juga berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker maupun tumor. Terbersit sebuah kabar, jika para ilmuwan telah menemukan bahwa kandungan saponin dalam Timun Suri dapat membantu mengahalangi jalur sinyal yang penting untuk mencegah munculnya sel kanker dan kerusakan metabolisme tubuh./ JOURNEY OF INDONESIA

Page 1 of 2