Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern yang serba cepat, menjaga kesehatan sering kali terabaikan. Padahal, gaya hidup sehat bukan hanya tentang fisik yang bugar, tetapi juga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa. Pola makan tidak teratur, kurang tidur, serta stres akibat pekerjaan adalah masalah umum yang bisa berdampak besar pada kualitas hidup.

Tantangan Hidup di Era Modern

Teknologi memang memudahkan segalanya, namun juga membuat kita cenderung pasif. Duduk terlalu lama di depan layar, konsumsi makanan cepat saji, dan kurang olahraga menjadi kebiasaan yang sulit dihindari. Semua ini secara perlahan dapat menurunkan sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Dampak Gaya Hidup Tidak Sehat

Selain memengaruhi fisik, gaya hidup yang buruk juga berdampak pada kesehatan mental. Rasa cemas, mudah marah, dan sulit fokus sering muncul akibat stres yang tidak diimbangi dengan kebiasaan sehat. Oleh karena itu, penerapan gaya hidup sehat menjadi kebutuhan, bukan sekadar pilihan.

Komponen Utama Gaya Hidup Sehat

Pola Makan Seimbang dan Nutrisi Tepat

Makanan adalah bahan bakar utama tubuh. Untuk hidup sehat, kita perlu memperhatikan asupan gizi harian. Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral seperti sayur, buah, ikan, dan biji-bijian. Kurangi makanan olahan, gorengan, dan gula berlebih.
Ingat, makan sehat bukan berarti makan mahal, tetapi makan bijak.

Pentingnya Aktivitas Fisik dan Olahraga

Tubuh dirancang untuk bergerak. Cukup dengan 30 menit olahraga ringan setiap hari, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda, sudah bisa meningkatkan stamina dan metabolisme tubuh. Aktivitas fisik juga terbukti membantu melepaskan hormon endorfin — zat yang membuat kita merasa bahagia.

Istirahat dan Kualitas Tidur yang Optimal

Tidur bukan sekadar waktu istirahat, tapi proses pemulihan tubuh dan pikiran. Orang dewasa idealnya tidur 7–8 jam per malam. Tidur yang cukup dapat memperkuat daya ingat, meningkatkan suasana hati, dan menjaga berat badan ideal.

Kesehatan Mental dan Ketenangan Pikiran

Tubuh yang sehat tidak akan sempurna tanpa pikiran yang tenang. Meditasi, journaling, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri dapat membantu menjaga keseimbangan mental. Hindari membandingkan diri dengan orang lain di media sosial, dan fokuslah pada kemajuan pribadi.

Gaya Hidup Sehat di Tengah Kesibukan Modern

Strategi Mengatur Waktu untuk Hidup Sehat

Kunci utama adalah disiplin kecil yang konsisten. Jadwalkan waktu untuk berolahraga seperti janji penting. Bawa bekal makan siang sehat, atur waktu istirahat dari layar, dan hindari begadang tanpa alasan.

Tips Makan Sehat Bagi Pekerja Kantoran

• Pilih makanan tinggi protein dan rendah lemak seperti ayam panggang atau tahu.
• Kurangi minuman manis dan gantikan dengan air putih atau infused water.
• Siapkan camilan sehat seperti buah potong atau kacang almond untuk menghindari junk food.

Gaya Hidup Digital Sehat: Bijak Gunakan Teknologi

Gunakan teknologi untuk mendukung gaya hidup sehat — bukan sebaliknya. Unduh aplikasi penghitung kalori, pedometer, atau meditasi. Namun, batasi waktu layar agar tidak mengganggu produktivitas dan tidur.

Tren Gaya Hidup Sehat Masa Kini

Pola Diet Populer: Mana yang Benar-Benar Sehat?

Diet keto, vegetarian, dan intermittent fasting menjadi tren. Namun, tidak semua cocok untuk setiap orang. Yang paling penting adalah memahami kebutuhan tubuh sendiri. Konsultasikan dengan ahli gizi sebelum memulai pola makan tertentu.

Kebiasaan Sehat di Kalangan Anak Muda

Generasi muda kini semakin sadar pentingnya hidup sehat. Mereka lebih memilih minuman rendah gula, rutin olahraga, dan mengikuti tantangan fitness. Bahkan, “meal prep” dan “mindful eating” kini menjadi gaya hidup baru.

Komunitas dan Gerakan Sehat di Indonesia

Banyak komunitas seperti Indorunners, Yoga Fest, atau Sehat Bersama membantu masyarakat menjalani hidup sehat lewat olahraga bersama dan edukasi nutrisi. Bergabung dengan komunitas semacam ini dapat meningkatkan motivasi dan konsistensi.

Panduan Praktis Memulai Gaya Hidup Sehat

Langkah Kecil yang Berdampak Besar

1. Mulai hari dengan air putih dan peregangan ringan.
2. Kurangi gula bertahap, bukan langsung berhenti.
3. Jalan kaki 10.000 langkah setiap hari.
4. Tidur lebih awal 30 menit dari biasanya.
5. Meditasi 5 menit setiap malam sebelum tidur.

Kebiasaan kecil ini, bila dilakukan terus-menerus, akan membentuk perubahan besar dalam waktu singkat.

Kesalahan Umum dalam Menerapkan Gaya Hidup Sehat

• Ingin hasil instan.
• Terlalu membatasi makan.
• Tidak memperhatikan kesehatan mental.
• Meniru pola orang lain tanpa memahami kebutuhan tubuh sendiri.

FAQ Seputar Gaya Hidup Sehat

1. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membentuk kebiasaan sehat?
Biasanya sekitar 21–30 hari jika dilakukan secara konsisten.

2. Apakah saya perlu suplemen untuk hidup sehat?
Tidak selalu. Jika pola makan sudah seimbang, suplemen bisa bersifat opsional.

3. Apakah tidur siang baik untuk tubuh?
Ya, tidur siang 20–30 menit dapat membantu meningkatkan fokus dan energi.

4. Bagaimana jika saya sibuk dan sulit olahraga?
Lakukan micro-exercise seperti peregangan 5 menit setiap jam atau naik tangga.

5. Apa tanda-tanda tubuh mulai tidak sehat?
Mudah lelah, sulit fokus, gangguan tidur, dan perubahan berat badan yang drastis.

Kesimpulan: Sehat Adalah Investasi Hidup Terbaik

Gaya hidup sehat bukanlah tren sementara, melainkan fondasi kehidupan yang bahagia dan produktif. Di era modern yang penuh distraksi, menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan waktu menjadi tantangan sekaligus kebutuhan utama. Mulailah dari hal kecil — karena kesehatan bukan tujuan akhir, melainkan perjalanan seumur hidup. /JOURNEY OF INDONESIA

The post Panduan Lengkap Gaya Hidup Sehat di Era Modern appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Salad buah adalah perpaduan sempurna antara kesegaran dan nutrisi. Hidangan ini terbuat dari berbagai potongan buah segar yang disiram saus manis seperti yoghurt, keju, atau mayones. Rasa manis dan asam dari buah berpadu lembut dengan creamy-nya dressing, menciptakan sensasi segar yang langsung membangkitkan mood.

Popularitas salad buah tidak lepas dari tren gaya hidup sehat yang kini semakin digemari oleh semua kalangan — mulai dari anak muda, pekerja kantoran, hingga orang tua. Selain itu, salad buah juga praktis dan cocok dikonsumsi kapan saja, baik sebagai camilan sehat maupun hidangan penutup setelah makan.

Sejarah Singkat Salad Buah di Dunia dan Indonesia

Salad buah pertama kali populer di Eropa sebagai hidangan musim panas yang menyegarkan. Seiring waktu, resepnya berkembang hingga masuk ke Asia, termasuk Indonesia. Di sini, salad buah berevolusi menjadi hidangan lokal dengan sentuhan khas — tambahan keju parut, susu kental manis, dan potongan buah tropis seperti mangga, pepaya, semangka, dan melon.

Kini, salad buah telah menjadi salah satu bisnis kuliner paling menjanjikan di Indonesia, dengan banyak merek lokal bermunculan dan bersaing menyajikan varian unik serta kemasan menarik.

Kandungan Gizi dan Manfaat Luar Biasa Salad Buah

Salad buah bukan hanya lezat, tapi juga kaya nutrisi. Kombinasi buah-buahan segar menyuplai tubuh dengan vitamin, serat, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan.

Vitamin dan Mineral Utama dalam Salad Buah

Buah seperti apel dan jeruk kaya vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pisang mengandung kalium untuk menjaga tekanan darah, sementara pepaya dan mangga penuh vitamin A yang baik untuk mata dan kulit. Bila ditambah yoghurt, salad buah juga memberikan asupan kalsium dan probiotik untuk pencernaan.

Manfaat Salad Buah untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa manfaat utama salad buah antara lain:

• Meningkatkan sistem imun berkat kandungan vitamin dan antioksidan.
• Menjaga berat badan ideal karena rendah kalori namun tinggi serat.
• Meningkatkan kesehatan kulit dari dalam.
• Menurunkan risiko penyakit kronis seperti jantung dan diabetes.

Tidak heran jika salad buah segar menjadi bagian dari menu harian bagi mereka yang ingin hidup lebih sehat tanpa mengorbankan rasa.

Mengapa Salad Buah Cocok untuk Semua Kalangan

Salad buah adalah camilan universal. Anak-anak menyukainya karena warnanya cerah dan rasanya manis alami. Remaja dan dewasa memilihnya karena cocok untuk diet dan gaya hidup aktif. Sementara lansia bisa menikmati salad buah karena teksturnya lembut dan mudah dicerna.

Salad Buah untuk Diet dan Gaya Hidup Sehat

Kandungan serat yang tinggi membantu menahan rasa lapar lebih lama. Ditambah yoghurt rendah lemak, salad buah bisa menjadi alternatif pengganti sarapan atau makan malam ringan yang tetap menyehatkan.

Salad Buah untuk Anak-Anak dan Lansia

Dengan sedikit penyesuaian — seperti memilih buah yang lembut dan tidak asam — salad buah bisa menjadi sumber vitamin alami untuk anak-anak dan lansia. Anda juga bisa menambahkan madu sebagai pemanis alami.

Tips Memilih Salad Buah Segar dan Berkualitas

Bagi Anda yang ingin menikmati salad buah terbaik, penting untuk bisa membedakan mana salad yang benar-benar segar dan mana yang tidak. Berikut beberapa tips praktis yang bisa Anda ikuti sebelum membeli atau membuatnya sendiri:

Ciri-Ciri Salad Buah Segar yang Baik Dikonsumsi

1. Warna buah cerah dan alami – hindari salad dengan potongan buah kusam atau terlalu lembek.
2. Aroma buah segar – salad berkualitas memiliki aroma alami dari buah, bukan bau asam atau fermentasi.
3. Saus tidak berair – dressing yang baik memiliki tekstur lembut dan tidak terpisah antara air dan krim.
4. Disimpan di suhu dingin – salad buah segar sebaiknya disimpan di lemari pendingin (sekitar 4–8°C) agar tetap renyah.
5. Tidak terlalu manis – keseimbangan rasa antara buah dan saus menjadi indikator utama salad yang enak sekaligus sehat.

Cara Menyimpan Salad Buah Agar Tetap Segar

Untuk mempertahankan kesegaran salad buah hingga 2–3 hari, ikuti langkah-langkah berikut:

• Simpan salad dalam wadah tertutup rapat agar tidak terkontaminasi udara luar.
• Pisahkan buah dan sausnya jika belum akan dimakan.
• Hindari penyimpanan di freezer karena bisa merusak tekstur buah.
• Jika ingin tampil lebih profesional, gunakan kemasan kedap udara berbahan food grade agar kualitasnya terjaga.

FAQ Seputar Salad Buah

1. Apakah salad buah cocok untuk diet?
Ya! Salad buah rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membantu menahan lapar lebih lama.

2. Bolehkan salad buah dimakan setiap hari?
Boleh, asal tidak berlebihan dalam penggunaan saus manis seperti susu kental manis atau mayones.

3. Apakah salad buah bisa bertahan lama di kulkas?
Salad buah segar dapat bertahan 2–3 hari jika disimpan dengan benar dalam wadah tertutup di suhu dingin.

4. Apa buah terbaik untuk salad?
Buah tropis seperti melon, pepaya, semangka, apel, dan anggur sangat cocok karena rasanya manis segar.

5. Apakah bisa mengganti saus dengan yoghurt rendah lemak?
Tentu, bahkan yoghurt adalah pilihan paling sehat karena mengandung probiotik.

6. Bagaimana cara menjual salad buah online?
Gunakan platform marketplace, media sosial, dan layanan pesan antar seperti GrabFood atau GoFood untuk memperluas jangkauan pasar.

Kesimpulan: Nikmati Hidup Lebih Sehat dengan Salad Buah Segar

Salad buah bukan hanya camilan biasa, tetapi simbol gaya hidup sehat modern. Dengan perpaduan rasa segar, tampilan menarik, dan manfaat luar biasa bagi tubuh, salad buah segar pantas menjadi bagian dari rutinitas harian setiap orang.

Baik dikonsumsi sendiri atau dijadikan peluang usaha, salad buah menawarkan kenikmatan yang tak lekang oleh waktu — manis alami, sehat, dan menyenangkan. Jadi, tunggu apa lagi? Saatnya menikmati semangkuk salad buah segar hari ini dan rasakan sendiri manfaat sehatnya! /JOURNEY OF INDONESIA

The post Salad Buah Segar: Rahasia Nikmat Sehat Setiap Hari appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Melalui kerja sama strategis dengan organisasi konservasi Alam Sehat Lestari (ASRI) yang berfokus pada pelestarian hutan di Kalimantan Barat, Carla Skin Clinic menegaskan komitmennya terhadap keberlanjutan lingkungan. Sebagian dari hasil transaksi selama periode 22 April hingga 22 Mei 2025 akan didonasikan untuk mendukung program restorasi hutan, termasuk pemeliharaan dan penanaman bibit pohon secara berkelanjutan.

Peluncuran LIFU Ultra Lift menjadi sorotan utama di tengah kampanye lingkungan ini. Teknologi LIFU atau Line-Focused Ultrasound merupakan generasi terbaru dari metode HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound), yang dikenal ampuh dalam mengencangkan kulit wajah secara alami. Berbeda dari HIFU yang bekerja dengan titik-titik panas kecil, LIFU memanfaatkan tembakan energi berbentuk garis lurus, memberikan distribusi panas yang lebih merata dan hasil yang lebih efektif—termasuk pengurangan lemak lokal di area wajah.

Kelebihan lain dari LIFU terletak pada keamanannya untuk penggunaan jangka panjang, tanpa menimbulkan downtime, serta cocok untuk berbagai jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Di Carla Skin Clinic, teknologi ini diperkuat dengan mesin canggih berbasis MMFU (Micro Macro Focused Ultrasound) dan MPT (Micro Pulsed Technology), memungkinkan personalisasi perawatan yang disesuaikan dengan kebutuhan spesifik setiap pasien.

dr. Tiffany Dwi Yanti, Head Doctor Carla Skin Clinic, menjelaskan bahwa LIFU Ultra Lift menjadi salah satu perawatan unggulan tahun ini karena menggabungkan kenyamanan, efektivitas, dan keamanan. “Kami menghadirkan teknologi terbaru untuk mereka yang ingin tampil lebih segar dan awet muda tanpa harus menjalani prosedur invasif. LIFU adalah jawaban bagi mereka yang mendambakan kulit lebih kencang secara alami,” ujarnya.

Menariknya, pelanggan yang membeli perawatan LIFU selama periode promo akan otomatis berpartisipasi dalam misi pelestarian bumi. Dengan diskon khusus hingga 30%, setiap pembelian treatment juga berarti kontribusi terhadap upaya penghijauan yang dilakukan bersama ASRI.

Kampanye peduli bumi dan promosi LIFU Ultra Lift ini tersedia di seluruh cabang Carla Skin Clinic di Indonesia, mulai dari tanggal 22 April hingga 22 Mei 2025. Kini, merawat kecantikan tidak hanya soal kulit yang sehat dan awet muda, tetapi juga menjadi bagian dari aksi nyata untuk bumi yang lebih lestari./ JOURNEY OF INDONESIA | iBonk

The post Carla Skin Clinic Luncurkan LIFU Ultra Lift: Perawatan Kulit Ramah Lingkungan di Hari Bumi 2025 appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Penunjukan tersebut disambut positif oleh pendiri SILC Lasik Center, Dr. Sophia Pujiastuti, SpM(K), MM. Menurutnya, kerja sama ini menjadi bukti bahwa Indonesia mampu bersaing di sektor kesehatan global. “Kami merasa terhormat menjadi bagian dari inisiatif ini. Dengan pelayanan yang aman, efektif, dan terjangkau, kami yakin Indonesia mampu menjadi pilihan utama bagi wisatawan medis, khususnya untuk layanan kesehatan mata,” jelas Dr. Sophia.

Pasar wisata medis global sendiri terus menunjukkan tren pertumbuhan signifikan. Berdasarkan data dari Market Research Future, nilai industri ini diproyeksikan menyentuh USD 93,9 miliar pada tahun 2030. Tingginya belanja wisatawan medis—yang rata-rata menghabiskan dua hingga tiga kali lebih besar dari wisatawan biasa—menjadi daya tarik tersendiri bagi negara-negara tujuan, termasuk Indonesia.

Tak hanya fasilitas kesehatan, pengeluaran wisatawan medis juga mencakup layanan pendampingan, akomodasi, hingga kunjungan ke destinasi wisata lokal. Hal ini menciptakan efek berganda yang menguntungkan berbagai sektor, mulai dari pariwisata, perhotelan, hingga industri kreatif dan transportasi.

Negara-negara seperti Thailand, Malaysia, dan Korea Selatan memang telah lebih dahulu meraih dominasi dalam sektor wisata medis Asia. Namun, Indonesia disebut memiliki potensi besar untuk mengejar ketertinggalan, terutama di bidang layanan LASIK yang kini semakin populer. “Tren saat ini menunjukkan bahwa pasien tidak hanya mencari layanan bedah kosmetik atau jantung, tetapi juga perawatan penglihatan. Ini adalah peluang besar yang sedang kami maksimalkan,” ungkap Dr. Sophia.

Salah satu tantangan dalam menarik wisatawan medis adalah soal transparansi biaya dan kepercayaan terhadap sistem pelayanan. Berdasarkan laporan Medical Tourism Association, sebanyak 28,8% pasien mempertimbangkan faktor biaya dalam memilih negara tujuan, sementara lebih dari sepertiganya mengaku khawatir terhadap biaya tersembunyi dan potensi penipuan.

Menjawab kekhawatiran tersebut, SILC Lasik Center menekankan komitmennya terhadap keterbukaan biaya serta pendampingan penuh sejak konsultasi hingga pascapemulihan. “Kami ingin memastikan bahwa setiap pasien—baik lokal maupun mancanegara—merasa nyaman dan memahami seluruh proses dengan jelas. Transparansi adalah kunci utama dalam membangun kepercayaan,” jelasnya.

Dengan lokasi strategis di Dipo Business Center, Jakarta Pusat, SILC Lasik Center sejak 2017 telah melayani pasien dari berbagai negara seperti Australia, Rusia, hingga Prancis. Salah satunya adalah Julien Pham dari Prancis, yang membagikan pengalaman positifnya usai menjalani prosedur LASIK. “Saya sangat puas dengan hasilnya. Awalnya saya khawatir, tapi dokter di sini menjelaskan semuanya dengan jelas. Pengalaman saya sangat profesional dan menenangkan,” tuturnya.

Mengusung teknologi bedah laser terkini serta tenaga medis berpengalaman, SILC Lasik Center berkomitmen untuk terus memperkuat reputasinya sebagai pusat kesehatan mata terdepan. Kombinasi antara standar layanan internasional, biaya yang kompetitif, serta kemudahan sistem pembayaran fleksibel menjadi kekuatan tersendiri dalam menghadirkan pengalaman wisata medis yang aman dan terpercaya.

Dengan dukungan penuh dari pemerintah, Indonesia kini berada di jalur yang tepat untuk menempatkan dirinya sebagai pemain utama dalam peta wisata medis Asia. Dan SILC Lasik Center, sebagai pionir di bidangnya, siap menjawab tantangan itu dengan layanan yang berfokus pada kualitas, kenyamanan, dan kepuasan pasien./ JOURNEY OF INDONESIA | Ismed Nompo

The post Indonesia Pacu Daya Saing Pariwisata Medis Lewat Layanan LASIK Bertaraf Internasional appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Namun, di balik popularitasnya, facial sering kali dikaitkan dengan rasa sakit saat ekstraksi komedo serta kekhawatiran lain, seperti pori-pori yang membesar atau risiko infeksi jika prosedur tidak dilakukan dengan benar.

Menanggapi hal ini, dr. Dara Ayuningtyas, Vice President of Medical di ZAP, menegaskan bahwa anggapan tersebut hanyalah mitos. “Jika facial dilakukan oleh tenaga profesional dengan teknik yang tepat, efek sampingnya bisa diminimalkan. Justru, jika dilakukan secara sembarangan, ekstraksi yang tidak tepat dapat menyebabkan peradangan, memperparah jerawat, dan meningkatkan risiko infeksi,” jelasnya.

Dengan perkembangan teknologi kecantikan, facial kini hadir dalam berbagai variasi yang lebih nyaman dan disesuaikan dengan kebutuhan kulit. Di ZAP, beberapa pilihan facial inovatif menawarkan manfaat optimal dengan prosedur yang lebih rileks.

ZAP Essential Facial menjadi pilihan bagi mereka yang ingin mencerahkan kulit dan mengangkat sel kulit mati dalam durasi 80 menit. Facial ini terdiri dari delapan tahapan, termasuk pembersihan dengan alat scrubber dan aplikasi serum menggunakan teknologi penghantar.

Inovasi terbaru dari perawatan ini menghadirkan durasi ekstraksi komedo yang lebih panjang, namun tetap nyaman berkat teknik yang gentle serta tambahan pijatan bahu untuk meningkatkan relaksasi. Bagi yang menginginkan perawatan lebih dalam, ZAP Essential Hydro Facial hadir dengan teknologi Hydra Technology yang mampu membersihkan pori-pori secara menyeluruh tanpa menyebabkan iritasi. Perawatan ini juga membantu menutrisi kulit agar tampak lebih sehat dan bercahaya.

Sementara itu, ZAP Hydro Firming menawarkan manfaat ganda dengan efek mengencangkan kulit sekaligus menciptakan tampilan wajah lebih tirus. Menggunakan kombinasi teknologi hidradermabrasi, oksigen bertekanan tinggi, dan bipolar radiofrequency, facial ini membantu meningkatkan elastisitas kulit. Ditambah dengan teknik acupressure atau totok wajah, perawatan ini memberikan efek relaksasi yang menyegarkan.

Bagi yang ingin hasil lebih optimal dalam peremajaan kulit, ZAP Hydro Facial Revitalift menghadirkan 11 tahapan perawatan dalam durasi 95 menit. Teknologi Hydra Dermabration dan Electro Magnetic Stimulation bekerja secara sinergis untuk merangsang produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit.

Sementara itu, bagi yang ingin fokus menghilangkan komedo tanpa rasa sakit, ZAP Facial Ekstraksi Komedo menjadi solusi tepat. Menggunakan cairan pelunak komedo dan teknik steaming, perawatan ini memastikan proses ekstraksi lebih nyaman dan efektif. Seluruh prosedur dilakukan oleh terapis berpengalaman dengan peralatan steril untuk menjaga keamanan.

Facial di ZAP tidak hanya menawarkan manfaat estetika, tetapi juga dirancang untuk menyesuaikan dengan kondisi kulit setiap individu. Dengan pendekatan berbasis teknologi canggih dan tenaga profesional yang berpengalaman, facial kini menjadi pengalaman yang lebih nyaman, efektif, dan bebas rasa sakit.

Kombinasi perawatan facial dengan berbagai treatment lain di ZAP juga memungkinkan hasil yang lebih maksimal sesuai dengan kebutuhan kulit. Dengan konsultasi bersama dokter, setiap pelanggan dapat memilih perawatan terbaik untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya tanpa khawatir./ JOURNEY OF INDONESIA | iBonk

The post ZAP Essential Facial Hadirkan Facial Lebih Nyaman dengan Teknologi Canggih appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Lari terus menjadi primadona dengan lonjakan partisipasi hingga 65% secara global. Di Indonesia, berbagai event seperti Garmin Run Indonesia 2024 menjadi magnet bagi pelari dari berbagai usia. Dengan tema “From Zero to Hero,” event ini berhasil menarik 7.000 peserta yang berlomba di kategori 5K, 10K, hingga 21K. Tak hanya itu, lari di dalam ruangan menggunakan treadmill juga mencatat peningkatan sebesar 15%, menunjukkan preferensi terhadap kenyamanan dan fleksibilitas berolahraga.

Tenis juga mencatatkan peningkatan popularitas dengan 78.722 aktivitas yang terpantau melalui Garmin Connect. Kemudahan akses dan ketersediaan lapangan tenis berperan penting dalam pertumbuhan ini, didukung pula oleh kehadiran atlet tenis selebriti lokal yang menginspirasi generasi muda.

Sementara itu, golf tampil sebagai aktivitas favorit lainnya dengan lebih dari 230.000 aktivitas tercatat. Kombinasi antara bertambahnya lapangan golf publik, peralatan yang lebih terjangkau, serta format permainan yang fleksibel menjadikan olahraga ini lebih mudah diakses, terutama oleh kalangan muda.

Menurut Chandrawidhi Desideriani, Senior Marketing Communication Manager Garmin Indonesia, tren ini menunjukkan semakin banyak masyarakat yang menyadari pentingnya hidup sehat dan aktif. “Melalui teknologi canggih pada smartwatch Garmin, pengguna dapat memantau berbagai aspek kesehatan secara real-time, seperti tingkat energi, kualitas tidur, dan tingkat stres, sehingga perjalanan menuju gaya hidup sehat menjadi lebih terarah dan terukur,” ujarnya.

Garmin Connect juga mencatat aktivitas kebugaran lain seperti rata-rata langkah harian pengguna. Di Indonesia, rata-rata tercatat sebanyak 5.375 langkah per hari, angka yang masih di bawah rekomendasi Center for Disease Control and Prevention (CDC). Namun, tren ini menunjukkan peningkatan kesadaran masyarakat akan pentingnya gaya hidup aktif untuk kesehatan jangka panjang.

Fitur Body Battery pada smartwatch Garmin semakin membantu pengguna dalam mengukur tingkat energi berdasarkan aktivitas fisik, kualitas tidur, dan stres. Rata-rata skor tidur pengguna Indonesia berada di angka 64, sedikit di bawah rata-rata global 71. Skor ini mencerminkan pentingnya menjaga kualitas tidur sebagai salah satu kunci utama untuk memulai hari dengan energi optimal.

Di sisi teknologi, Garmin merilis daftar smartwatch terpopuler di Indonesia pada tahun 2024. Forerunner 55 menjadi pilihan utama karena fitur lengkapnya untuk pelari pemula dengan harga terjangkau. Disusul oleh Venu Sq 2, Forerunner 965, vívoactive 5, dan Forerunner 165 yang masing-masing menawarkan fitur unggulan untuk memenuhi kebutuhan pengguna, mulai dari pemantauan kesehatan hingga performa olahraga.

Laporan Garmin Fitness Report 2024 tidak hanya memberikan gambaran tentang tren olahraga di Indonesia, tetapi juga menjadi bukti nyata bahwa teknologi dapat menjadi mitra terbaik untuk mendukung gaya hidup sehat dan aktif. Dengan meningkatnya minat pada olahraga lari, tenis, dan golf, Indonesia siap menyongsong masa depan yang lebih bugar dan energik./ JOURNEY OF INDONESIA | eR Bee

The post Garmin Sebut, Lari, Tenis, dan Golf Jadi Pilihan Favorit Olah Raga di Indonesia appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

ZAP Premiere menyediakan perawatan kulit premium yang menggunakan teknologi kecantikan terkini dan dikelola oleh tim dermatolog berpengalaman. Dengan fokus pada hasil yang optimal, layanan ini meliputi peremajaan kulit hingga pengencangan tanpa bedah, menggunakan teknologi seperti Ultherapy, Pro Yellow, dan Picoway Laser. Hingga kini, ZAP Premiere telah membuka 14 cabang di seluruh Indonesia, menjadikannya pilihan utama untuk perawatan kulit berkualitas.

Sebagai brand ambassador ZAP sejak 2020, Wulan Guritno mewakili sosok wanita modern yang peduli pada kecantikan dan kesehatan kulitnya. Ia mengungkapkan bahwa gaya hidup sehat dan perawatan berteknologi tinggi di ZAP Premiere menjadi rahasia utama penampilan awet mudanya. “Tampil cantik dan awet muda tentu membutuhkan usaha. Berkat inovasi kecantikan, saya memilih skinvestment saya di ZAP Premiere yang selalu menghadirkan hasil nyata,” kata Wulan.

Salah satu perawatan andalan Wulan adalah Ultherapy, yang menggunakan teknologi Micro Focus Ultrasound untuk mengencangkan kulit tanpa operasi. Selain itu, ia juga rutin menjalani Picoway Laser yang efektif meningkatkan kolagen dan mengatasi pigmentasi kulit. Perawatan ini membantu Wulan tampil segar dengan kulit bercahaya, yang menjadi inspirasi bagi banyak wanita.

Selain ZAP Premiere, ZAP juga menghadirkan MEN/O/LOGY by ZAP, klinik khusus pria pertama di Indonesia yang menawarkan berbagai perawatan wajah, rambut, dan kesehatan. Dengan desain interior maskulin dan layanan khusus untuk pria, MEN/O/LOGY bertujuan menghilangkan stigma bahwa perawatan kecantikan hanya untuk wanita. DJ dan host Winky Wiryawan yang menjadi brand ambassador MEN/O/LOGY mengungkapkan bahwa perawatan diri adalah bentuk penghargaan pada diri sendiri dan tak mengurangi sisi maskulinitas. “Merawat diri adalah bentuk self-respect yang membuat saya lebih percaya diri dan nyaman,” ujar Winky.

MEN/O/LOGY juga memperkenalkan “Winky Treatment,” paket perawatan yang memadukan perawatan wajah dan rambut untuk membantu pria tampil lebih segar dan percaya diri. Winky yang telah merasakan manfaat perawatan ini lebih dari dua tahun, menyatakan bahwa MEN/O/LOGY membantunya meredefinisi standar maskulinitas dengan tetap menjaga kepercayaan diri.

CEO ZAP Group, Fadly Sahab, menegaskan komitmen ZAP dalam memenuhi berbagai kebutuhan perawatan kulit, rambut, dan kesehatan. “Semua Bisa di ZAP, misi kami untuk membantu setiap pelanggan Discover Your Confidence, dengan layanan terbaik kami,” ujarnya.

Menurut data ZAP Beauty Index 2024, semakin banyak generasi muda, terutama Gen Z, yang tertarik pada perawatan kulit untuk mempertahankan keremajaan. Hampir 30% dari Gen Z sudah merasakan tanda-tanda penuaan, dan 44,9% wanita Gen Z mencari perawatan yang dapat memperlambat proses tersebut.

Dengan lebih dari 100 outlet di seluruh Indonesia, ZAP terus menghadirkan inovasi perawatan kulit dan tubuh melalui lima brand utamanya: ZAP Clinic, ZAP Premiere, MEN/O/LOGY by ZAP, ZAP Health, dan JUVA by ZAP. Dari perawatan kecantikan, perawatan kulit kepala, hingga solusi penurunan berat badan, ZAP hadir untuk memenuhi kebutuhan kecantikan modern dengan teknologi kelas dunia dan pelayanan yang ramah./ JOURNEY OF INDONESIA | Nuhaa

The post ZAP Jadi Rahasia Tampil Awet Muda Wulan Guritno dan DJ Winky appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Diproduksi oleh PT Dion Farma Abadi, Diamonie by Natasha dirancang untuk mengatasi berbagai masalah kulit yang sering dialami oleh wanita. Dengan slogan “Revolutionize Your Beauty,” produk ini mengajak wanita Indonesia untuk mendefinisikan ulang kecantikan sejati yang berawal dari kulit yang sehat dan kuat.

Peluncuran Diamonie by Natasha dilaksanakan pada 15 Agustus 2024 di Melati Glass House, Hutan Kota by Plataran, Senayan, Jakarta. Acara ini dihadiri dr. Fredi Setyawan sebagai founder Diamonie by Natasha, dr. Yessica Tania (dr. Zie)selaku pakar skincare, dan Renatta Moeloek yang dikenal sebagai seorang Chef dan juga menjadi Muse untuk produk ini.

Diamonie by Natasha berlandaskan pada tiga pilar utama, yakni esensi merek, kepribadian merek, dan persona merek. Ketiga pilar ini mencerminkan komitmen Diamonie dalam menyediakan produk perawatan kulit yang berkualitas sekaligus membangun hubungan emosional dengan konsumen.

Inovasi Q10+ yang diperkenalkan oleh Diamonie memberikan pilihan skincare yang tidak hanya efektif, tetapi juga mendukung kesehatan kulit dari dalam. Diamonie by Natasha siap menjadi pionir dalam revolusi industri kecantikan Indonesia, menawarkan solusi perawatan kulit yang memberikan hasil nyata dan berkelanjutan.

“Cantik itu adalah memiliki kulit yang sehat. Kita orang Indonesia jangan terobsesi untuk memiliki kulit yang putih, karena kulit kita berwarna sawo matang”, ungkap dr. Fredi Setyawan membuka penjelasannya bagaimana kulit yang sehat tersebut.

“Saya memahami bahwa tantangan yang dihadapi oleh kulit wajah setiap hari semakin bertambah, seperti polusi, paparan blue light, serta stres, sehingga kulit cantik saja tidak cukup. Diamonie hadir untuk menjawab kebutuhan kulit wanita Indonesia, dengan bahan utama Q10+, yang dapat membantu mereka memiliki kulit yang sehat dan tangguh,” tambahnya lagi.

Dirinya berharap rangkaian produk Essence Toner, Serum, dan Moisturizer dari Diamonie dapat memenuhi kebutuhan wanita Indonesia akan kulit yang sehat dan kuat dari dalam.

Renatta Moeloek, yang menjadi brand ambassador produk ini menyebutkan pentingnya menjaga kesehatan kulit di tengah aktivitas yang padat. “Diamonie membantu saya menjaga kulit tetap sehat dan terawat meskipun jadwal sangat padat. Perawatan kulit dari dalam adalah kunci untuk kecantikan alami,” ujar Renatta.

Toner dari Diamonie menggabungkan Q10+ dengan Cherimoya dan Ectoin® untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit serta mencegah penuaan dini. Sementara itu, pelembapnya mengombinasikan Q10+ dengan Ceramide Complex Granules yang mengandung Ceramide, Linoleic Acid, dan Sphingosine, untuk menghidrasi kulit, memperkuat skin barrier, dan mengurangi kerutan.

Dengan berbagai keunggulan ini, Diamonie by Natasha siap menjadi pilihan utama wanita Indonesia yang mendambakan kulit sehat dan cantik dari dalam.

Saat ini, Diamonie dapat diperoleh di situs www.diamonie.com dan e-commerce lainnya seperti Shopee, Tokopedia, Lazada, dan TikTok Shop–termasuk live shopping di TikTok setiap harinya.

Kisaran harga Serum Rp 280.000, Essence Toner Rp 175.000, dan Moisturizer Rp 245.000. “Nikmati berbagai promo menarik yang ditawarkan ketika melakukan pembelian Diamonie,” tutupnya, yang menyebutkan bahwa dalam waktu dekat, Diamonie akan meluncurkan produk facial wash dan sunscreen./ JOURNEY OF INDONESIA | iBonk

The post Diamonie by Natasha: Inovasi Skincare dengan Q10+ Pertama di Indonesia appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Diinformasikan juga bahwa 7 dari 10 wanita di seluruh dunia pernah mengalami vaginitis setidaknya sekali dalam hidup mereka. Sementara di Indonesia sendiri, 2 dari 3 wanita mengeluhkan gatal-gatal, 3 dari 5 mengalami keputihan, dan 1 dari 2 mengeluhkan bau tak sedap di area kewanitaan. Gejala-gejala ini tidak boleh diabaikan karena bisa menjadi tanda awal iritasi yang, jika dibiarkan, dapat berkembang menjadi infeksi serius.

Seperti yang diungkapkan oleh spesialis Obstetri dan Ginekologi, Dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG, M.Kes, FICS, bahwa vagina yang sehat memiliki pH antara 3.5 hingga 4.5. “pH yang lebih tinggi dapat mendukung pertumbuhan bakteri patogen dan mengganggu flora normal, yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gatal, bau tidak sedap, dan keputihan.

“Faktanya, saat menstruasi, 72% wanita memiliki risiko lebih tinggi terkena infeksi vagina karena darah haid bersifat basa dan dapat meningkatkan pH vagina,” jelasnya.

Selain itu, Dr. Ardiansjah juga menekankan pentingnya kebiasaan menjaga kebersihan area kewanitaan setiap hari, terutama saat menstruasi. “Saat mengalami gejala awal iritasi, penggunaan produk antiseptik yang mengandung Povidone Iodine disarankan. Produk ini memiliki spektrum luas, mampu mengembalikan keseimbangan pH, dan dengan cepat memulihkan flora normal, sehingga efektif mengatasi infeksi di area kewanitaan.”

Terkait hal tersebut, Anastasia Damayanti, Head of Marketing PT Mundipharma Healthcare Indonesia, menyatakan dalam peringatan Menstrual Hygiene Day 2024, Betadine bermitra dengan Guardian untuk mengedukasi wanita Indonesia mengenai pentingnya kebersihan kewanitaan selama menstruasi.

“Betadine Feminine Hygiene dengan Povidone Iodine 10%, dikenal sebagai #BotolUngu, adalah langkah pertama dalam mengatasi gejala infeksi saat Red Days. Kami berkomitmen memastikan wanita Indonesia tetap nyaman, aktif, dan sehat selama menstruasi karena bagi kami, menstruasi #BukanHalangan,” sebutnya.

Mendukung pernyataan Anastasia, Sondang Simamora selaku Pharmacy Practice & Central Operation Manager Guardian Indonesia mengungkapkan bahwa pihaknya berkomitmen untuk memberikan kontribusi positif bagi kesehatan wanita Indonesia.

“Dengan meningkatnya kebutuhan produk perawatan area kewanitaan, kami menyediakan produk berkualitas tinggi yang memenuhi kebutuhan kesehatan wanita, salah satunya Betadine. Kami sangat senang bermitra dengan Betadine untuk edukasi kebersihan area kewanitaan dan merayakan Menstrual Hygiene Day 2024 dengan promo menarik khusus produk Betadine,” tambah Sondang.

“Sebagai wanita aktif, menstruasi tidak menjadi halangan bagi saya. Saya rutin menggunakan rangkaian feminine care dari Betadine untuk menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan. Saat ada gejala iritasi seperti gatal-gatal muncul, saya menggunakan Betadine #BotolUngu. Produk ini sangat membantu saya tetap nyaman dan bebas gangguan selama menstruasi, membuat saya lebih percaya diri dan produktif,” ungkap Sharena Delon yang merupakan KOL dan pengguna setia Betadine.

Mendukung kerja sama antara Betadine dan Guardian ini, keduanya memberikan promo khusus untuk pembelian produk Betadine dari tanggal 16 Mei hingga 19 Juni 2024 dan berlaku di seluruh gerai Guardian./ JOURNEY OF INDONESIA

The post Gandeng Guardian, Betadine Edukasi Wanita Indonesia Terkait Feminine Hygiene appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.

Tingginya angka stunting juga berdampak pada Human Capital Index Indonesia yang menunjukkan bahwa seorang bayi yang lahir di Indonesia hanya mampu mengembangkan 53% potensinya di bawah rerata negara di ASEAN.

Upaya untuk mengatasi stunting melibatkan langkah-langkah untuk memastikan perjalanan kehidupan, mulai dari perencanaan kehamilan hingga menyusui, berjalan maksimal. Oleh karena itu, IDAI, BKKBN, dan mitra strategis Blackmores bergabung dalam meluncurkan kampanye “Peduli ASI Berkualitas”.

Kampanye ini bertujuan untuk memberikan edukasi kepada calon ibu, ibu hamil, dan ibu menyusui tentang pentingnya pemahaman dan upaya pemenuhan nutrisi mikro, seperti vitamin, DHA, dan 17 nutrisi esensial, mulai dari masa kehamilan hingga masa menyusui si kecil.

Masa menyusui memegang peranan penting, sehingga perlu memastikan kualitasnya. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dari masa kehamilan hingga menyusui, ibu dapat memberikan ASI berkualitas pada si kecil, yang memiliki peran dalam mencegah stunting.

dr. I Gusti Ayu Nyoman Partiwi, Sp.A, MARS (dr. Tiwi) yang juga dokter spesialis anak menjelaskan bahwa pemberian ASI eksklusif harus disertai pemantauan pertumbuhan anak untuk deteksi dini kemungkinan terjadinya gangguan pertumbuhan atau weight faltering yang sering terjadi ketika ibu mulai bekerja atau pada periode dimulainya MPASI.

“Selain itu, hal terpenting lain untuk dipastikan adalah kualitas ASI yang diberikan ibu pada bayinya,” ujarnya dalam press conference di Jakarta, Rabu (6/3).

dr. Tiwi juga menambahkan bahwa pengetahuan tentang nutrisi ibu hamil, panduan menyusui, dan pemantauan pertumbuhan anak harus dikuasai oleh para bidan dan tenaga medis di puskesmas, terutama karena 85% kelahiran bayi di Indonesia terjadi di luar rumah sakit dan ditolong oleh bidan.

Marianus Mau Kuru, Plt. Deputi Bidang KBKR BKKBN, mengungkapkan bahwa stunting telah menjadi bagian dari RPJMN (Rencana Pembangunan Jangka Menengah Nasional) 2020-2024 dengan target penurunan dari 27,6 persen pada tahun 2019 menjadi 14 persen pada tahun 2024.

Dickson Susanto, Country Head/Director Kalbe Blackmores Nutrition, menegaskan bahwa selain mengadakan kampanye edukatif, Blackmores juga mengimplementasikan komitmennya melalui rangkaian edukasi serta donasi Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold senilai Rp3 miliar kepada ibu hamil di trimester akhir hingga ibu menyusui sepanjang tahun 2024, khususnya di daerah dengan prevalensi stunting tinggi.

Kampanye “Peduli ASI Berkualitas” tidak hanya memberikan edukasi tentang manfaat penting Omega 3, asam folat, kalsium, zat besi, dan nutrisi mikro lainnya untuk meningkatkan kualitas ASI, tetapi juga menekankan pentingnya inisiasi menyusui dini dan ASI eksklusif, yang dapat membantu mencegah stunting dan mengurangi angka kematian bayi serta anak balita hingga 1,9 kali lipat./ JOURNEY OF INDONESIA

The post IDAI, BKKBN, dan Blackmores Ajak Perempuan Indonesia untuk Peduli ASI Berkualitas Guna Mengatasi Stunting appeared first on Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia.