web analytics
Saturday, August 20, 2022
Journey of Indonesia
  • Home
  • News
    Manfaatkan Fitur Transfer Gratis untuk Kembangkan Bisnis UMKM

    Manfaatkan Fitur Transfer Gratis untuk Kembangkan Bisnis UMKM

    Tampilkan Kinerja Terbaik, Manulife Dapatkan Sertifikat ISO 27001:2013

    Tampilkan Kinerja Terbaik, Manulife Dapatkan Sertifikat ISO 27001:2013

    Peluang Industri Furnitur dan Kerajinan Target Pasar Potensial Baru

    Peluang Industri Furnitur dan Kerajinan Target Pasar Potensial Baru

    Dukung Kemudahaan Pelanggan, UD Trucks Gelar Talkshow di GIIAS 2022

    Dukung Kemudahaan Pelanggan, UD Trucks Gelar Talkshow di GIIAS 2022

    Lanjutkan Dukungan bagi UMKM, ShopeePay dan ukmindonesia.id Gelar Pelatihan Gratis Jilid Dua

    Lanjutkan Dukungan bagi UMKM, ShopeePay dan ukmindonesia.id Gelar Pelatihan Gratis Jilid Dua

    Menuju 21 Tahun, The Rain Rilis Single ‘Kita dan Ketidakmungkinan’

    Menuju 21 Tahun, The Rain Rilis Single ‘Kita dan Ketidakmungkinan’

    ITBEF 2022, Bangkit Bersama Memajukan Industri MICE Indonesia

    ITBEF 2022, Bangkit Bersama Memajukan Industri MICE Indonesia

  • Events
  • Travel
    • Tourism
    • Culinary
    • Hotels
  • Lifestyle
    • Automotive
    • Gadget
    • Fashion
    • Health
  • Culture
    Zenius Luncurkan Seri Dokumenter untuk Membangkitkan Pariwisata Indonesia

    Zenius Luncurkan Seri Dokumenter untuk Membangkitkan Pariwisata Indonesia

    Tari Lariangi, Warisan Abad ke-17 Masa Kesultanan Buton

    Tari Lariangi, Warisan Abad ke-17 Masa Kesultanan Buton

    Indahnya Pulau Labengki, Miniatur Raja Ampat di Sulawesi Tenggara

    Indahnya Pulau Labengki, Miniatur Raja Ampat di Sulawesi Tenggara

    Bunga Khatulistiwa TVRI, Tampilkan Kekayaan Ragam Seni & Budaya Indonesia

    Bunga Khatulistiwa TVRI, Tampilkan Kekayaan Ragam Seni & Budaya Indonesia

    Ingin Menyaksikan Nias Masa Silam, Datanglah ke Desa Bawomataluo

    Ingin Menyaksikan Nias Masa Silam, Datanglah ke Desa Bawomataluo

    1000 Lebih Warga Baduy Ikuti Seba Baduy 2019

    1000 Lebih Warga Baduy Ikuti Seba Baduy 2019

    Trending Tags

    • Entertainment
      • FIlm
      • Music
      • Show
    • Profile
    No Result
    View All Result
    Journey of Indonesia
    • Home
    • News
      Manfaatkan Fitur Transfer Gratis untuk Kembangkan Bisnis UMKM

      Manfaatkan Fitur Transfer Gratis untuk Kembangkan Bisnis UMKM

      Tampilkan Kinerja Terbaik, Manulife Dapatkan Sertifikat ISO 27001:2013

      Tampilkan Kinerja Terbaik, Manulife Dapatkan Sertifikat ISO 27001:2013

      Peluang Industri Furnitur dan Kerajinan Target Pasar Potensial Baru

      Peluang Industri Furnitur dan Kerajinan Target Pasar Potensial Baru

      Dukung Kemudahaan Pelanggan, UD Trucks Gelar Talkshow di GIIAS 2022

      Dukung Kemudahaan Pelanggan, UD Trucks Gelar Talkshow di GIIAS 2022

      Lanjutkan Dukungan bagi UMKM, ShopeePay dan ukmindonesia.id Gelar Pelatihan Gratis Jilid Dua

      Lanjutkan Dukungan bagi UMKM, ShopeePay dan ukmindonesia.id Gelar Pelatihan Gratis Jilid Dua

      Menuju 21 Tahun, The Rain Rilis Single ‘Kita dan Ketidakmungkinan’

      Menuju 21 Tahun, The Rain Rilis Single ‘Kita dan Ketidakmungkinan’

      ITBEF 2022, Bangkit Bersama Memajukan Industri MICE Indonesia

      ITBEF 2022, Bangkit Bersama Memajukan Industri MICE Indonesia

    • Events
    • Travel
      • Tourism
      • Culinary
      • Hotels
    • Lifestyle
      • Automotive
      • Gadget
      • Fashion
      • Health
    • Culture
      Zenius Luncurkan Seri Dokumenter untuk Membangkitkan Pariwisata Indonesia

      Zenius Luncurkan Seri Dokumenter untuk Membangkitkan Pariwisata Indonesia

      Tari Lariangi, Warisan Abad ke-17 Masa Kesultanan Buton

      Tari Lariangi, Warisan Abad ke-17 Masa Kesultanan Buton

      Indahnya Pulau Labengki, Miniatur Raja Ampat di Sulawesi Tenggara

      Indahnya Pulau Labengki, Miniatur Raja Ampat di Sulawesi Tenggara

      Bunga Khatulistiwa TVRI, Tampilkan Kekayaan Ragam Seni & Budaya Indonesia

      Bunga Khatulistiwa TVRI, Tampilkan Kekayaan Ragam Seni & Budaya Indonesia

      Ingin Menyaksikan Nias Masa Silam, Datanglah ke Desa Bawomataluo

      Ingin Menyaksikan Nias Masa Silam, Datanglah ke Desa Bawomataluo

      1000 Lebih Warga Baduy Ikuti Seba Baduy 2019

      1000 Lebih Warga Baduy Ikuti Seba Baduy 2019

      Trending Tags

      • Entertainment
        • FIlm
        • Music
        • Show
      • Profile
      No Result
      View All Result
      Journey of Indonesia
      No Result
      View All Result
      ADVERTISEMENT

      Gerakan #akuberdaya Hadirkan Pakar, Bahas Penyebab Overthinking di Era Kini

      by Nuhaa
      23/12/2021
      Reading Time: 3 mins read
      Gerakan #akuberdaya Hadirkan Pakar, Bahas Penyebab Overthinking di Era Kini

      Iis Anthea, life transformation coach (Ist)

      Share on FacebookShare on Twitter

      Berpikir secara berlebihan (overthinking) akan berdampak pada kesehatan mental seperti; stress, cemas, takut hingga berakibat kepada kesehatan fisik. Beberapa penelitian mengatakan manusia berpikir kurang lebih 70.000 kali setiap harinya. Bahkan pada saat memiliki masalah, otak akan terus ‘loncat-loncat’ like jumping monkey.

      Iis Anthea, seorang life transformation coach mengatakan hal ini pada sharing session gerakan #akuberdaya yang digagas desainer Nina Nugroho bekerjasama dengan Asosiasi Trainers Guild (TTG) pada Minggu, 19 Desember 2021 lalu.

      Baca juga :

      Herstori by Esensia, Brand Terbaru Nina Nugroho Hadir di Sarinah Mal

      DR. Indrawan Nugroho: Saatnya UMKM Indonesia Bangkit

      Di Penutupan PWW 2021, Nina Nugroho Deklarasikan Gerakan #akuberdaya

      Dijelaskan oleh Iis, Overthinking sendiri adalah sebuah gejala, jadi bukan penyakit yang sesungguhnya. “Overthinking berpikir terlalu berlebihan. Memikirkan masa lalu yang sudah berlalu, masa depan yang belum terjadi. Hal tersebut berulang-ulang terjadi. Sehingga waktu kita habis hanya untuk memikirkan sesuatu yang seharusnya tidak dipikirkan. Capek nggak sih? Pastilah,” ungkap Iis.

      Menurut Iis, bisa dibayangkan orang yang setiap saat terus berpikir, dimana dalam kehidupan luar saja sudah berisik, ditambah lagi di dalam otaknya juga tak kalah berisik. Akibatnya otaknya terdistraksi oleh berbagai macam masalah.

      Distraksi ini kini didominasi oleh keterikatan kita dengan social media, seperti WhatsApp, Instagram, FB bercampur dengan deadline kerja, ekspektasi, masalah hidup dan belum bisa move on dari mantan. “Jika tidak mampu memilah-milah masalah yang harus dipikirkan, akibatnya hidup terasa penuh tekanan. Dengan kondisi ini, tidak menutup kemungkinan berdampak pada kesehatan mental dan kestabilan jiwa,” urai Iis.

      Mind Destraction (Ist)

      Hal ini dapat dialami oleh siapapun, namun yang paling sering terjebak pada kondisi ini adalah para kaum wanita. Hal ini dipicu oleh tingginya tingkat kekhawatiran wanita dibanding pria.

      Dari sebuah penelitian, diketahui orang-orang overthinking melihat kebiasaan ini tidak lebih sebuah sikap kehati-hatian. Namun jika kelewat berlebihan, seseorang justru membawa beberapa dampak negative, diantaranya:

      1.Performa Kerja Menurun
      Orang overthinking menjadi sulit untuk berkonsentrasi, tidak fokus dalam memecahkan masalah, bahkan kesulitan berkomunikasi dengan orang lain.
      Pada seorang atlet kebiasaan overthinking ini seringkali menjadi boomerang. Pada sebuah penelitian diketahui adanya penurunan performa terhadap atlet yang overthinking.

      2. Aktivitas sehari-hari menjadi terhambat
      Salah satu dampak overthinking adalah menurunnya kemampuan memenej waktu. Sehingga banyak waktu terbuang percuma karena kerap memikirkan sesuatu terus menerus. Akibatnya energi jadi turut terkuras, tubuh terasa lelah dan mengidap insomnia. Bahkan orang-orang overthinking juga mengalami anxiety dreams atau sering terbangun di malam hari yang dipicu oleh kekhawatiran berlebihan yang dirasakan.

      Overthingking (Ist)

      3. Emosi tidak terkontrol
      Overthinking juga mendorong seseorang tidak mampu mengendalikan emosi, emosinya meledak-ledak, panikan, dan insecure.
      Hasil sebuah penelitian disebutkan overthinking menyebabkan tekanan emosi yang berlebihan hingga mendorong seseorang untuk melampiaskan emosi dengan cara yang tidak sehat. Seperti konsumsi makanan tidak sehat dan minuman beralkohol.

      4. Gangguan kesehatan
      Overthinking ternyata tidak hanya menyerang secara mental, tapi juga fisik. Sakit kepala, demam, nyeri dada, jantung berdebar, sesak napas, hingga tekanan darah tinggi, biasa menyerang orang yang overthinking.

      Pada beberapa kasus berat, overthinking berisiko seseorang terserang stroke, jantung, diabetes dan depresi. “Berilah batasan waktu kapan harus berhenti memikirkan sesuatu dan segeralah mengambil keputusan. Menulis menjadi salah satu solusi, supaya beban yang ada dipikiran bisa terasa lebih ringan. Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti nonton film, dengerin musik, olahraga atau membaca, juga bisa menjadi pilihan.

      Apabila masih mengalami kesulitan untuk menghilangkan kebiasaan overthinking, jangan ragu berkonsultasi dengan pakar . Bersama coaching, seseorang akan dibantu mencari solusi yang sesuai dengan kondisinya,” pungkas Iis/ JOURNEY OF INDONESIA

      Tags: akuberdayaIis AntheaNina NugrohoOverthinking
      Share386Tweet241

      Related Posts

      Bumame Health Hadirkan Apotek dan Spot Medical Check Up dalam Satu Lokasi
      Health

      Bumame Health Hadirkan Apotek dan Spot Medical Check Up dalam Satu Lokasi

      14/08/2022
      1.6k
      Samsung Umumkan Kehadiran Galaxy Watch5 dan Galaxy Watch5 Pro Dukung Inovasi Kesehatan Holistik
      Gadget

      Samsung Umumkan Kehadiran Galaxy Watch5 dan Galaxy Watch5 Pro Dukung Inovasi Kesehatan Holistik

      11/08/2022
      1.6k
      Hanasui Hadirkan Power Serum Sebagai Sahabat Kulit Wajah Sehat Wanita Indonesia
      Fashion

      Hanasui Hadirkan Power Serum Sebagai Sahabat Kulit Wajah Sehat Wanita Indonesia

      09/08/2022
      1.6k
      Resmikan Bumame Health, Permudah Solusi Kesehatan Dalam Satu Lokasi
      Health

      Resmikan Bumame Health, Permudah Solusi Kesehatan Dalam Satu Lokasi

      29/07/2022
      1.6k
      Jangan Makan Daging Sapi Berlebih Saat Idul Adha, Ini Delapan Dampak Buruknya
      Health

      Jangan Makan Daging Sapi Berlebih Saat Idul Adha, Ini Delapan Dampak Buruknya

      10/07/2022
      1.6k
      Next Post
      Empat Tips Utama Merawat Mobil saat Musim Hujan, Agar Mobil Tetap Prima

      Empat Tips Utama Merawat Mobil saat Musim Hujan, Agar Mobil Tetap Prima

      ADVERTISEMENT

      Recomended

      Tampilkan Kinerja Terbaik, Manulife Dapatkan Sertifikat ISO 27001:2013
      News

      Tampilkan Kinerja Terbaik, Manulife Dapatkan Sertifikat ISO 27001:2013

      19/08/2022
      1.6k
      Peluang Industri Furnitur dan Kerajinan Target Pasar Potensial Baru
      Lifestyle

      Peluang Industri Furnitur dan Kerajinan Target Pasar Potensial Baru

      18/08/2022
      1.6k
      Quester Euro 5, Selected Catalytic Reduction, dan AdBlue®, Solusi Komersial UD Trucks Indonesia Dukung Industri Logistik Ramah Lingkungan
      Automotive

      Quester Euro 5, Selected Catalytic Reduction, dan AdBlue®, Solusi Komersial UD Trucks Indonesia Dukung Industri Logistik Ramah Lingkungan

      18/08/2022
      1.6k
      Manfaatkan Fitur Transfer Gratis untuk Kembangkan Bisnis UMKM
      Uncategorized

      Manfaatkan Fitur Transfer Gratis untuk Kembangkan Bisnis UMKM

      18/08/2022
      1.6k
      Samsung Galaxy Z Flip4 5G Indonesia Bespoke Edition Rayakan HUT ke-77 RI
      Gadget

      Samsung Galaxy Z Flip4 5G Indonesia Bespoke Edition Rayakan HUT ke-77 RI

      18/08/2022
      1.6k
      Kembali ke Akar Musiknya, Niki Rilis Nicole
      Uncategorized

      Kembali ke Akar Musiknya, Niki Rilis Nicole

      17/08/2022
      1.6k
      Journey of Indonesia

      Journey of Indonesia is a popular online newsportal and going source for technical and digital content for its influential audience around the globe. You can reach us via email.


      journeyofid@gmail.com

      DMCA.com Protection Status
      Copyrighted.com Registered & Protected
      • Home
      • Kebijakan Privasi
      • Pedoman Media Siber
      • Kontak

      © 2022 Journey of Indonesia.

      No Result
      View All Result
      • Home
      • News
      • Events
      • Travel
        • Tourism
        • Culinary
        • Hotels
      • Lifestyle
        • Automotive
        • Gadget
        • Fashion
        • Health
      • Culture
      • Entertainment
        • FIlm
        • Music
        • Show
      • Profile

      © 2022 Journey of Indonesia.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist