Sunday, July 13, 2025
Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia
  • Home
  • News
    • Berita Foto
  • Events
  • Travel
    • Tourism
    • Culinary
    • Hotels
  • Lifestyle
    • Automotive
    • Gadget
    • Fashion
    • Health
  • Culture
    AirAsia MOVE Dorong Wisata Budaya Dayung Indonesia ke Kancah Dunia

    AirAsia MOVE Dorong Wisata Budaya Dayung Indonesia ke Kancah Dunia

    Pohon Mandala di Borobudur: Simbol Kesadaran Semesta yang Mengakar dalam Spiritualitas Nusantara

    Pohon Mandala di Borobudur: Simbol Kesadaran Semesta yang Mengakar dalam Spiritualitas Nusantara

    Festival TRIDAYA Mandala Borobudur 2025 Resmi Dibuka, Perpaduan Spiritualitas, Budaya, dan Kepedulian Alam

    Festival TRIDAYA Mandala Borobudur 2025 Resmi Dibuka, Perpaduan Spiritualitas, Budaya, dan Kepedulian Alam

    Mengenang Yudhistira ANM Massardi Lewat Buku “Mengunci Ingatan”

    Mengenang Yudhistira ANM Massardi Lewat Buku “Mengunci Ingatan”

    Grebeg Syawal 2025 di Solo Safari, Perpaduan Tradisi Joko Tingkir dan Wisata Keluarga yang Sarat Makna

    Grebeg Syawal 2025 di Solo Safari, Perpaduan Tradisi Joko Tingkir dan Wisata Keluarga yang Sarat Makna

    Yayasan Bali Purnati Sukses Hadirkan Panggung Maestro VII, Tampilkan Maestro Seni Tradisional Indonesia

    Yayasan Bali Purnati Sukses Hadirkan Panggung Maestro VII, Tampilkan Maestro Seni Tradisional Indonesia

  • Entertainment
    • FIlm
    • Music
    • Show
  • Profile
No Result
View All Result
Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia
  • Home
  • News
    • Berita Foto
  • Events
  • Travel
    • Tourism
    • Culinary
    • Hotels
  • Lifestyle
    • Automotive
    • Gadget
    • Fashion
    • Health
  • Culture
    AirAsia MOVE Dorong Wisata Budaya Dayung Indonesia ke Kancah Dunia

    AirAsia MOVE Dorong Wisata Budaya Dayung Indonesia ke Kancah Dunia

    Pohon Mandala di Borobudur: Simbol Kesadaran Semesta yang Mengakar dalam Spiritualitas Nusantara

    Pohon Mandala di Borobudur: Simbol Kesadaran Semesta yang Mengakar dalam Spiritualitas Nusantara

    Festival TRIDAYA Mandala Borobudur 2025 Resmi Dibuka, Perpaduan Spiritualitas, Budaya, dan Kepedulian Alam

    Festival TRIDAYA Mandala Borobudur 2025 Resmi Dibuka, Perpaduan Spiritualitas, Budaya, dan Kepedulian Alam

    Mengenang Yudhistira ANM Massardi Lewat Buku “Mengunci Ingatan”

    Mengenang Yudhistira ANM Massardi Lewat Buku “Mengunci Ingatan”

    Grebeg Syawal 2025 di Solo Safari, Perpaduan Tradisi Joko Tingkir dan Wisata Keluarga yang Sarat Makna

    Grebeg Syawal 2025 di Solo Safari, Perpaduan Tradisi Joko Tingkir dan Wisata Keluarga yang Sarat Makna

    Yayasan Bali Purnati Sukses Hadirkan Panggung Maestro VII, Tampilkan Maestro Seni Tradisional Indonesia

    Yayasan Bali Purnati Sukses Hadirkan Panggung Maestro VII, Tampilkan Maestro Seni Tradisional Indonesia

  • Entertainment
    • FIlm
    • Music
    • Show
  • Profile
No Result
View All Result
Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia
No Result
View All Result

Gerakan #akuberdaya Hadirkan Pakar, Bahas Penyebab Overthinking di Era Kini

by Nuhaa
23/12/2021
Reading Time: 3 mins read
Gerakan #akuberdaya Hadirkan Pakar, Bahas Penyebab Overthinking di Era Kini

Iis Anthea, life transformation coach (Ist)

Share on FacebookShare on Twitter

Berpikir secara berlebihan (overthinking) akan berdampak pada kesehatan mental seperti; stress, cemas, takut hingga berakibat kepada kesehatan fisik. Beberapa penelitian mengatakan manusia berpikir kurang lebih 70.000 kali setiap harinya. Bahkan pada saat memiliki masalah, otak akan terus ‘loncat-loncat’ like jumping monkey.

Iis Anthea, seorang life transformation coach mengatakan hal ini pada sharing session gerakan #akuberdaya yang digagas desainer Nina Nugroho bekerjasama dengan Asosiasi Trainers Guild (TTG) pada Minggu, 19 Desember 2021 lalu.

Baca juga :

Rempah Series, Hadirkan Karya Kolaborasi Fesyen Nina Nugroho dan Salwa Tanara

PERSAMI Dukung Program Pemerintah di ICWSCE 2024, Tampilkan Produk Unggulan dan Karya Fashion Muslimah

Membangun Sustainable Modest Fashion Indonesia dengan Wastra Aceh dalam Koleksi “Peuhaba” dari Nina Nugroho

Dijelaskan oleh Iis, Overthinking sendiri adalah sebuah gejala, jadi bukan penyakit yang sesungguhnya. “Overthinking berpikir terlalu berlebihan. Memikirkan masa lalu yang sudah berlalu, masa depan yang belum terjadi. Hal tersebut berulang-ulang terjadi. Sehingga waktu kita habis hanya untuk memikirkan sesuatu yang seharusnya tidak dipikirkan. Capek nggak sih? Pastilah,” ungkap Iis.

Menurut Iis, bisa dibayangkan orang yang setiap saat terus berpikir, dimana dalam kehidupan luar saja sudah berisik, ditambah lagi di dalam otaknya juga tak kalah berisik. Akibatnya otaknya terdistraksi oleh berbagai macam masalah.

Distraksi ini kini didominasi oleh keterikatan kita dengan social media, seperti WhatsApp, Instagram, FB bercampur dengan deadline kerja, ekspektasi, masalah hidup dan belum bisa move on dari mantan. “Jika tidak mampu memilah-milah masalah yang harus dipikirkan, akibatnya hidup terasa penuh tekanan. Dengan kondisi ini, tidak menutup kemungkinan berdampak pada kesehatan mental dan kestabilan jiwa,” urai Iis.

Mind Destraction (Ist)

Hal ini dapat dialami oleh siapapun, namun yang paling sering terjebak pada kondisi ini adalah para kaum wanita. Hal ini dipicu oleh tingginya tingkat kekhawatiran wanita dibanding pria.

Dari sebuah penelitian, diketahui orang-orang overthinking melihat kebiasaan ini tidak lebih sebuah sikap kehati-hatian. Namun jika kelewat berlebihan, seseorang justru membawa beberapa dampak negative, diantaranya:

1.Performa Kerja Menurun
Orang overthinking menjadi sulit untuk berkonsentrasi, tidak fokus dalam memecahkan masalah, bahkan kesulitan berkomunikasi dengan orang lain.
Pada seorang atlet kebiasaan overthinking ini seringkali menjadi boomerang. Pada sebuah penelitian diketahui adanya penurunan performa terhadap atlet yang overthinking.

2. Aktivitas sehari-hari menjadi terhambat
Salah satu dampak overthinking adalah menurunnya kemampuan memenej waktu. Sehingga banyak waktu terbuang percuma karena kerap memikirkan sesuatu terus menerus. Akibatnya energi jadi turut terkuras, tubuh terasa lelah dan mengidap insomnia. Bahkan orang-orang overthinking juga mengalami anxiety dreams atau sering terbangun di malam hari yang dipicu oleh kekhawatiran berlebihan yang dirasakan.

Overthingking (Ist)

3. Emosi tidak terkontrol
Overthinking juga mendorong seseorang tidak mampu mengendalikan emosi, emosinya meledak-ledak, panikan, dan insecure.
Hasil sebuah penelitian disebutkan overthinking menyebabkan tekanan emosi yang berlebihan hingga mendorong seseorang untuk melampiaskan emosi dengan cara yang tidak sehat. Seperti konsumsi makanan tidak sehat dan minuman beralkohol.

4. Gangguan kesehatan
Overthinking ternyata tidak hanya menyerang secara mental, tapi juga fisik. Sakit kepala, demam, nyeri dada, jantung berdebar, sesak napas, hingga tekanan darah tinggi, biasa menyerang orang yang overthinking.

Pada beberapa kasus berat, overthinking berisiko seseorang terserang stroke, jantung, diabetes dan depresi. “Berilah batasan waktu kapan harus berhenti memikirkan sesuatu dan segeralah mengambil keputusan. Menulis menjadi salah satu solusi, supaya beban yang ada dipikiran bisa terasa lebih ringan. Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti nonton film, dengerin musik, olahraga atau membaca, juga bisa menjadi pilihan.

Apabila masih mengalami kesulitan untuk menghilangkan kebiasaan overthinking, jangan ragu berkonsultasi dengan pakar . Bersama coaching, seseorang akan dibantu mencari solusi yang sesuai dengan kondisinya,” pungkas Iis/ JOURNEY OF INDONESIA

Tags: akuberdayaIis AntheaNina NugrohoOverthinking
Share386Tweet241

Related Posts

Laska Hotel Subang Ajak Warga Peduli Sesama Lewat Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis
Health

Laska Hotel Subang Ajak Warga Peduli Sesama Lewat Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis

12/07/2025
Soul Retreat di LV8 Resort Bali: Relaksasi Sempurna untuk Menyegarkan Tubuh dan Jiwa
Health

Soul Retreat di LV8 Resort Bali: Relaksasi Sempurna untuk Menyegarkan Tubuh dan Jiwa

12/07/2025
Bounce Street Asia Luncurkan Gravity Zone, Wahana Trampolin Tertinggi dan Terbesar di Jakarta
Health

Bounce Street Asia Luncurkan Gravity Zone, Wahana Trampolin Tertinggi dan Terbesar di Jakarta

27/06/2025
Rayakan Kiprah 15 Tahun, JT Clinic Hadirkan Promo Kecantikan dan Pencarian Bintang “The Shift”
Entertainment

Rayakan Kiprah 15 Tahun, JT Clinic Hadirkan Promo Kecantikan dan Pencarian Bintang “The Shift”

22/06/2025
HOYA Dorong Deteksi Dini Miopia di Sekolah Lewat Program Vision Friendly School
Health

HOYA Dorong Deteksi Dini Miopia di Sekolah Lewat Program Vision Friendly School

16/05/2025
Next Post
Empat Tips Utama Merawat Mobil saat Musim Hujan, Agar Mobil Tetap Prima

Empat Tips Utama Merawat Mobil saat Musim Hujan, Agar Mobil Tetap Prima

Laska Hotels Laska Hotels Laska Hotels
ADVERTISEMENT

Recomended

AirAsia MOVE Dorong Wisata Budaya Dayung Indonesia ke Kancah Dunia
Culture

AirAsia MOVE Dorong Wisata Budaya Dayung Indonesia ke Kancah Dunia

13/07/2025
Rayakan Ulang Tahun Pertama, Laska Hotel Sukabumi Hadirkan Momen Penuh Kehangatan
Hotels

Rayakan Ulang Tahun Pertama, Laska Hotel Sukabumi Hadirkan Momen Penuh Kehangatan

13/07/2025
Laska Hotel Subang Ajak Warga Peduli Sesama Lewat Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis
Health

Laska Hotel Subang Ajak Warga Peduli Sesama Lewat Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis

12/07/2025
Soul Retreat di LV8 Resort Bali: Relaksasi Sempurna untuk Menyegarkan Tubuh dan Jiwa
Health

Soul Retreat di LV8 Resort Bali: Relaksasi Sempurna untuk Menyegarkan Tubuh dan Jiwa

12/07/2025
Laska Hotel & Resort Ciater, Resort Idaman di Tengah Alam Ciater yang Sejuk dan Damai
Hotels

Laska Hotel & Resort Ciater, Resort Idaman di Tengah Alam Ciater yang Sejuk dan Damai

12/07/2025
Laska Hotel & Resort Ciletuh Tawarkan Promo Spesial Weekday Stay di Momen Anniversary Pertama
Hotels

Laska Hotel & Resort Ciletuh Tawarkan Promo Spesial Weekday Stay di Momen Anniversary Pertama

12/07/2025
Journey of Indonesia

Journey of Indonesia is a popular online newsportal and going source for technical and digital content for its influential audience around the globe. You can reach us via email.


journeyofid@gmail.com

  • Journey of Indonesia
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Editorial
  • Kontak

© 2024 Journey of Indonesia.

No Result
View All Result
  • Journey of Indonesia
  • News
    • Berita Foto
  • Events
  • Travel
    • Tourism
    • Culinary
    • Hotels
  • Lifestyle
    • Automotive
    • Gadget
    • Fashion
    • Health
  • Culture
  • Entertainment
    • FIlm
    • Music
    • Show
  • Profile

© 2024 Journey of Indonesia.