Sunday, March 26, 2023
Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia
Banner Iklan
  • Home
  • News
    • Berita Foto
  • Events
  • Travel
    • Tourism
    • Culinary
    • Hotels
  • Lifestyle
    • Automotive
    • Gadget
    • Fashion
    • Health
  • Culture
    Melalui ASOI Diharapkan Pelaku Seni Ondel Ondel Untuk Lebih BerKreatif

    Melalui ASOI Diharapkan Pelaku Seni Ondel Ondel Untuk Lebih BerKreatif

    Berlangsung Meriah, Cap Go Meh-Bogor Street Festival 2023, Sebuah Potret Keberagaman

    Berlangsung Meriah, Cap Go Meh-Bogor Street Festival 2023, Sebuah Potret Keberagaman

    Melihat Kemeriahan Menjelang Imlek di Pecinan Glodok Jakarta

    Melihat Kemeriahan Menjelang Imlek di Pecinan Glodok Jakarta

    BIN Cigar, Menjadi Ujung Tombak Cerutu Jember di Mata Dunia

    BIN Cigar, Menjadi Ujung Tombak Cerutu Jember di Mata Dunia

    Sajikan Perspektif Alternatif Tari Kontemporer dalam Tujuh Karya Seniman Indonesia dan India dalam “Invisible Dance”

    Sajikan Perspektif Alternatif Tari Kontemporer dalam Tujuh Karya Seniman Indonesia dan India dalam “Invisible Dance”

    Happy Soju, Siap Berekspansi Setelah Tampil di Event FHI 2022

    Happy Soju, Siap Berekspansi Setelah Tampil di Event FHI 2022

    Trending Tags

    • Entertainment
      • FIlm
      • Music
      • Show
    • Profile
    No Result
    View All Result
    Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia
    • Home
    • News
      • Berita Foto
    • Events
    • Travel
      • Tourism
      • Culinary
      • Hotels
    • Lifestyle
      • Automotive
      • Gadget
      • Fashion
      • Health
    • Culture
      Melalui ASOI Diharapkan Pelaku Seni Ondel Ondel Untuk Lebih BerKreatif

      Melalui ASOI Diharapkan Pelaku Seni Ondel Ondel Untuk Lebih BerKreatif

      Berlangsung Meriah, Cap Go Meh-Bogor Street Festival 2023, Sebuah Potret Keberagaman

      Berlangsung Meriah, Cap Go Meh-Bogor Street Festival 2023, Sebuah Potret Keberagaman

      Melihat Kemeriahan Menjelang Imlek di Pecinan Glodok Jakarta

      Melihat Kemeriahan Menjelang Imlek di Pecinan Glodok Jakarta

      BIN Cigar, Menjadi Ujung Tombak Cerutu Jember di Mata Dunia

      BIN Cigar, Menjadi Ujung Tombak Cerutu Jember di Mata Dunia

      Sajikan Perspektif Alternatif Tari Kontemporer dalam Tujuh Karya Seniman Indonesia dan India dalam “Invisible Dance”

      Sajikan Perspektif Alternatif Tari Kontemporer dalam Tujuh Karya Seniman Indonesia dan India dalam “Invisible Dance”

      Happy Soju, Siap Berekspansi Setelah Tampil di Event FHI 2022

      Happy Soju, Siap Berekspansi Setelah Tampil di Event FHI 2022

      Trending Tags

      • Entertainment
        • FIlm
        • Music
        • Show
      • Profile
      No Result
      View All Result
      Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia
      No Result
      View All Result
      ADVERTISEMENT

      Gerakan #akuberdaya Hadirkan Pakar, Bahas Penyebab Overthinking di Era Kini

      by Nuhaa
      23/12/2021
      Reading Time: 3 mins read
      Gerakan #akuberdaya Hadirkan Pakar, Bahas Penyebab Overthinking di Era Kini

      Iis Anthea, life transformation coach (Ist)

      Share on FacebookShare on Twitter

      Berpikir secara berlebihan (overthinking) akan berdampak pada kesehatan mental seperti; stress, cemas, takut hingga berakibat kepada kesehatan fisik. Beberapa penelitian mengatakan manusia berpikir kurang lebih 70.000 kali setiap harinya. Bahkan pada saat memiliki masalah, otak akan terus ‘loncat-loncat’ like jumping monkey.

      Iis Anthea, seorang life transformation coach mengatakan hal ini pada sharing session gerakan #akuberdaya yang digagas desainer Nina Nugroho bekerjasama dengan Asosiasi Trainers Guild (TTG) pada Minggu, 19 Desember 2021 lalu.

      Baca juga :

      Peringati Hari Ibu, Evapora Angkat Webinar Keberdayaan Perempuan Lewat Kolaborasi Wirausaha

      Nina Nugroho dan WSDK, Berkolaborasi Lewat Perempuan Berdaya

      Perluas Segmen dan Pola Bisnis Baru, Esensia by Nina Nugroho Kembali Dirilis

      Dijelaskan oleh Iis, Overthinking sendiri adalah sebuah gejala, jadi bukan penyakit yang sesungguhnya. “Overthinking berpikir terlalu berlebihan. Memikirkan masa lalu yang sudah berlalu, masa depan yang belum terjadi. Hal tersebut berulang-ulang terjadi. Sehingga waktu kita habis hanya untuk memikirkan sesuatu yang seharusnya tidak dipikirkan. Capek nggak sih? Pastilah,” ungkap Iis.

      Menurut Iis, bisa dibayangkan orang yang setiap saat terus berpikir, dimana dalam kehidupan luar saja sudah berisik, ditambah lagi di dalam otaknya juga tak kalah berisik. Akibatnya otaknya terdistraksi oleh berbagai macam masalah.

      Distraksi ini kini didominasi oleh keterikatan kita dengan social media, seperti WhatsApp, Instagram, FB bercampur dengan deadline kerja, ekspektasi, masalah hidup dan belum bisa move on dari mantan. “Jika tidak mampu memilah-milah masalah yang harus dipikirkan, akibatnya hidup terasa penuh tekanan. Dengan kondisi ini, tidak menutup kemungkinan berdampak pada kesehatan mental dan kestabilan jiwa,” urai Iis.

      Mind Destraction (Ist)

      Hal ini dapat dialami oleh siapapun, namun yang paling sering terjebak pada kondisi ini adalah para kaum wanita. Hal ini dipicu oleh tingginya tingkat kekhawatiran wanita dibanding pria.

      Dari sebuah penelitian, diketahui orang-orang overthinking melihat kebiasaan ini tidak lebih sebuah sikap kehati-hatian. Namun jika kelewat berlebihan, seseorang justru membawa beberapa dampak negative, diantaranya:

      1.Performa Kerja Menurun
      Orang overthinking menjadi sulit untuk berkonsentrasi, tidak fokus dalam memecahkan masalah, bahkan kesulitan berkomunikasi dengan orang lain.
      Pada seorang atlet kebiasaan overthinking ini seringkali menjadi boomerang. Pada sebuah penelitian diketahui adanya penurunan performa terhadap atlet yang overthinking.

      2. Aktivitas sehari-hari menjadi terhambat
      Salah satu dampak overthinking adalah menurunnya kemampuan memenej waktu. Sehingga banyak waktu terbuang percuma karena kerap memikirkan sesuatu terus menerus. Akibatnya energi jadi turut terkuras, tubuh terasa lelah dan mengidap insomnia. Bahkan orang-orang overthinking juga mengalami anxiety dreams atau sering terbangun di malam hari yang dipicu oleh kekhawatiran berlebihan yang dirasakan.

      Overthingking (Ist)

      3. Emosi tidak terkontrol
      Overthinking juga mendorong seseorang tidak mampu mengendalikan emosi, emosinya meledak-ledak, panikan, dan insecure.
      Hasil sebuah penelitian disebutkan overthinking menyebabkan tekanan emosi yang berlebihan hingga mendorong seseorang untuk melampiaskan emosi dengan cara yang tidak sehat. Seperti konsumsi makanan tidak sehat dan minuman beralkohol.

      4. Gangguan kesehatan
      Overthinking ternyata tidak hanya menyerang secara mental, tapi juga fisik. Sakit kepala, demam, nyeri dada, jantung berdebar, sesak napas, hingga tekanan darah tinggi, biasa menyerang orang yang overthinking.

      Pada beberapa kasus berat, overthinking berisiko seseorang terserang stroke, jantung, diabetes dan depresi. “Berilah batasan waktu kapan harus berhenti memikirkan sesuatu dan segeralah mengambil keputusan. Menulis menjadi salah satu solusi, supaya beban yang ada dipikiran bisa terasa lebih ringan. Lakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti nonton film, dengerin musik, olahraga atau membaca, juga bisa menjadi pilihan.

      Apabila masih mengalami kesulitan untuk menghilangkan kebiasaan overthinking, jangan ragu berkonsultasi dengan pakar . Bersama coaching, seseorang akan dibantu mencari solusi yang sesuai dengan kondisinya,” pungkas Iis/ JOURNEY OF INDONESIA

      Tags: akuberdayaIis AntheaNina NugrohoOverthinking
      Share386Tweet241

      Related Posts

      Widuri Ekraf Ditarget Lahirkan Pengusaha Muda dan Buka Lapangan Kerja
      Events

      Widuri Ekraf Ditarget Lahirkan Pengusaha Muda dan Buka Lapangan Kerja

      21/03/2023
      1k
      Jelang Hadirnya Ramadan, Betadine Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan Tenggorokan dan Mulut
      Health

      Jelang Hadirnya Ramadan, Betadine Ajak Masyarakat Jaga Kesehatan Tenggorokan dan Mulut

      17/03/2023
      1.8k
      Terbukti Mampu Tuntaskan Stunting, Puan Maharani Hadirkan Kelor Sebagai Solusi di Cisaat
      Health

      Terbukti Mampu Tuntaskan Stunting, Puan Maharani Hadirkan Kelor Sebagai Solusi di Cisaat

      16/03/2023
      1.1k
      Terbukti Mampu Penuhi Ekspektasi Para Ibu, Penjualan MAKUKU Meningkat Hingga 200 kali lipat
      Health

      Terbukti Mampu Penuhi Ekspektasi Para Ibu, Penjualan MAKUKU Meningkat Hingga 200 kali lipat

      27/02/2023
      2k
      IKEA Indonesia Hadirkan Produk Tingkatkan Kualitas Tidur
      Fashion

      IKEA Indonesia Hadirkan Produk Tingkatkan Kualitas Tidur

      23/02/2023
      3.1k
      Next Post
      Empat Tips Utama Merawat Mobil saat Musim Hujan, Agar Mobil Tetap Prima

      Empat Tips Utama Merawat Mobil saat Musim Hujan, Agar Mobil Tetap Prima

      ADVERTISEMENT

      Recomended

      Kemenparekraf Lanjutkan Program ADWI 2023 Lewat Kolaborasi dengan Mitra Strategis
      News

      Kemenparekraf Lanjutkan Program ADWI 2023 Lewat Kolaborasi dengan Mitra Strategis

      25/03/2023
      1.1k
      Anis Byarwati Minta Pemerintah Tinjau Ulang Larangan Berbuka Bersama
      News

      Anis Byarwati Minta Pemerintah Tinjau Ulang Larangan Berbuka Bersama

      25/03/2023
      1.3k
      Deddy Mizwar Ungkapkan Alasan Angkat Realita Komunitas Punk dalam Para Pencari Tuhan Jilid 16
      FIlm

      Deddy Mizwar Ungkapkan Alasan Angkat Realita Komunitas Punk dalam Para Pencari Tuhan Jilid 16

      25/03/2023
      3k
      Tandai Debutnya di Blantika Musik Tanah Air, Pepita Rilis Single ‘Tides’
      Music

      Tandai Debutnya di Blantika Musik Tanah Air, Pepita Rilis Single ‘Tides’

      25/03/2023
      1.8k
      Swiss-Belinn Simatupang Hadirkan Promo Destinasi Rasa Selama Ramadan
      Hotels

      Swiss-Belinn Simatupang Hadirkan Promo Destinasi Rasa Selama Ramadan

      25/03/2023
      2.5k
      Ambil Momen Ramadan, OPPO Luncurkan Reno8 5G Dengan Warna Baru Nan Mewah
      Gadget

      Ambil Momen Ramadan, OPPO Luncurkan Reno8 5G Dengan Warna Baru Nan Mewah

      24/03/2023
      2k
      Journey of Indonesia | Explore Pariwisata Indonesia

      Journey of Indonesia is a popular online newsportal and going source for technical and digital content for its influential audience around the globe. You can reach us via email.


      journeyofid@gmail.com

      DMCA.com Protection Status
      Copyrighted.com Registered & Protected
      • Journey of Indonesia
      • Kebijakan Privasi
      • Pedoman Media Siber
      • Kontak

      © 2023 Journey of Indonesia.

      No Result
      View All Result
      • Journey of Indonesia
      • News
        • Berita Foto
      • Events
      • Travel
        • Tourism
        • Culinary
        • Hotels
      • Lifestyle
        • Automotive
        • Gadget
        • Fashion
        • Health
      • Culture
      • Entertainment
        • FIlm
        • Music
        • Show
      • Profile

      © 2023 Journey of Indonesia.

      Welcome Back!

      Login to your account below

      Forgotten Password?

      Retrieve your password

      Please enter your username or email address to reset your password.

      Log In

      Add New Playlist